מתכון שייק יפני של סופר-קיווי למעצמה

שייק תפוחים של קיווי מעוטר בקיווי, תפוח ועשבי תיבול.

תמונות Povareshka / Getty

סה"כ: 5 דקות
הכנה: 5 דקות
לבשל: 0 דקות
תשואה: 1 מנה (24 גרם)

19 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
277	קלוריות
1 גרם	שמן
64 גרם	פחמימות
8g	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: מנה אחת (24 גרם)
כמות למנה
קלוריות	277
% ערך יומי*
סה"כ שומן 1 גרם	2%
שומן רווי 0 גרם	1%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 59 מג	3%
סה"כ פחמימות 64 גרם	23%
סיבים תזונתיים 10 גרם	34%
חלבון 8 גרם
סידן 195 מג	15%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

שייק ה- Apple Kiwi Superpower's ממציא מחדש את המשמעות של לומר "תפוח ביום מרחיק את הרופא." מה שמעניין במאה ה -21 הוא שעכשיו אנחנו יודעים הרבה יותר מדוע האמרה התרחשה. תפוחים מועילים למערכת הלב וכלי הדם, לעיכול, ועשירים בפוליפנולים של פיוטונוטריאנטים המסייעים בוויסות הסוכר בדם.

מחקרים עדכניים מצביעים על כך שתפוחים מורידים חלבון תגובתי C (סמן סיכון קרדיווסקולרי דלקתי) ומסייעים בהגנה על הריאות הן מאסטמה והן מסרטן ריאות. חשוב לציין שרבים מהיתרונות הללו הולכים לאיבוד בבישול ועסיס, כך שהחלקות וצריכת הפירות השלמים הם הדרך הטובה ביותר ללכת.

קיווי הם פרי נוסף שמועיל לתפקוד הריאה, ופרי בודד מכיל כמעט 100% מ- RDA עבור ויטמין C. החוקרים עדיין מנסים להבין מה הפיטונוטנטים בקיווי מצליחים להגן על ה- DNA האנושי, אך הם כן יודעים שהבחורים הקטנים והמטושטשים האלה. מצליחים לעשות זאת עם ארסנל רב עוצמה של נוגדי חמצון.

קייל הוא מזון-על תזונתי אנטי-דלקתי, אנטי-סרטני, התומך במסלולי הרעלים של הגוף. זהו המקור העשיר ביותר של ויטמין K אנטי-דלקתי בממלכת הצומח ומספק כמויות עוצמתיות של ויטמינים A, C, מנגן, ורבים מזינים אחרים.

כוסברה הוא צמח מעולה לעיכול ומשמש בגמילה מתכות כבדות.

ג'ינג'ר מסלק את התערובת עם יתרונות אנטי-דלקתיים עוצמתיים. השורש הקטן הזה מתחמם, מספק הקלה על בחילות והפרעות במערכת העיכול, והוא מועיל לכל צורות של דלקת פרקים.