האשוחית
- סה"כ: 25 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 15 דקות
- תשואה: 12-18 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 210 | קלוריות |
| 10 גרם | שמן |
| 26 גרם | פחמימות |
| 5 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 12-18 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 210 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 10 גרם | 13% |
| שומן רווי 4 גרם | 20% |
| כולסטרול 57 מג | 19% |
| נתרן 60 מג | 3% |
| סה"כ פחמימות 26 גרם | 9% |
| סיבים תזונתיים 3 גרם | 11% |
| חלבון 5 גרם | |
| סידן 35 מג | 3% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
העוגיות האלה בריאות מספיק כדי להעביר לארוחת בוקר מפנקת וטעימות מספיק, שתחשוק בהן שוב לחטיף אחר הצהריים. הכוכבים של העוגיות הללו הם קישואים עם פזר שוקולד צ'יפס. השילוב ממש טעים! הבסיס הוא שיבולת שועל, קמח מלא ובננה. אגוזי מלך - או אגוז הבחירה שלכם - תנו לפינוקים הרכים העיסים האלה קראנץ 'קל וחבטת חלבון.
לחץ על הפעל כדי לראות מתכון זה נפגש יחד
רכיבים
- 2 כוסות קמח מלא
- 1 כוס שיבולת שועל במהירות בישול
- כפית קינמון טחון
- 1/2 כפית סודה לשתייה
- 1/4 כפית מלח
- 1 בננה בשלה (מחית)
- 1/4 כוס חמאה (מרוככת)
- 3/4 כוס סוכר חום
- ביצה 1 גדולה
- כפית תמצית וניל
- 1 כוס קישואים מגורדים
- 3/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
- 1 כוס שוקולד צ'יפס למחצה
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
מחממים תנור לחום של 350 פ '.
בקערה, שלבו את החומרים היבשים: קמח, שיבולת שועל, קינמון, סודה לשתייה ומלח.
בקערה גדולה נוספת, להקציף או להקציף את הבננה המעושה, החמאה, הסוכר, הביצה והווניל עד לקבלת תערובת חלקה.
מקפלים לאט את התערובת היבשה לתערובת נוזלית. מוסיפים את הקישואים הגרוסים, האגוזי מלך ושוקולד צ'יפס ומערבבים עד שנוצר בצק דביק.
מקמחים את הידיים ומגלגלים בצק לכדורים בגודל 1 אינץ '. מניחים את הכדורים על תבנית מרופדת.
אופים עוגיות בטמפרטורה של 350 מעלות 12 עד 15 דקות. הקצוות צריכים להיות חומים זהובים ואילו המרכזים נשארים מעט רכים.
נותנים לעוגיות להתקרר כעשר דקות על תבנית האפייה והעברה לתבנית תיל להתקררות לחלוטין.
תגיות מתכון:
- עוגיות
- קינוח
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
