דיאנה ראטריי
- סה"כ: 8 שעות 15 דקות
- הכנה: 15 דקות
- לבשל: 8 שעות
- תשואה: 6 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 468 | קלוריות |
| 16 גרם | שמן |
| 33 גרם | פחמימות |
| 45 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 6 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 468 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 16 גרם | 21% |
| שומן רווי 6 גרם | 31% |
| כולסטרול 135 מג | 45% |
| נתרן 922 מג | 40% |
| סה"כ פחמימות 33 גרם | 12% |
| סיבים תזונתיים 1 גרם | 4% |
| חלבון 45 גרם | |
| סידן 52 מג | 4% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
מתכוני Crockpot הם אפשרויות קלות וטעימות לכל מי שאין לו מספיק זמן לבשל. פשוט זורקים את החומרים לתבנית ושכחו מהם כמה שעות! המתכון הזה מאוד תכליתי: זה תלוי בך! השתמש בבשר בקר, עוף, בשר חזיר או בשר אחר במתכון ברביקיו לבישול איטי קל.
רכיבים
- צ'אק צ'ק 2 ק"ג (או כתף חזיר, או ירך עוף ללא 3 ק"ג)
- 1 בצל גדול חתוך לנתחים
- מלח ופלפל (לפי הטעם, או תערובת של מלח או גריל מתובל)
- 1 (16 גרם) רוטב ברביקיו לבקבוק
שלבים לעשות את זה
חותכים את הבשר או העוף לקוביות.
מתבלים בשר במלח ופלפל או בתערובת תיבול, לפי הצורך. מעבירים לתנור האיטי.
מפזרים את הבצלים על הבשר.
שופכים את רוטב הברביקיו על שכבת הבצל.
מכסים את הסיר ומבשלים על אש נמוכה 7 עד 9 שעות, או עד שהבשר רך מספיק לגריסה.
תגיות מתכון:
- בשר חזיר
- מנה ראשונה
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
