האשוחית
המציא רעיונות לארוחת ערב ידידותיים לילדים המהירים והקלים להכנה מהווה אתגר מתמשך עבור מרבית ההורים. אתה זקוק למתכונים שמקבלים ארוחות על השולחן במהירות, בריאים לאכילה ושילדים יהנו מאכילה. ריכזנו עבורנו הורים עסוקים את רעיונות הארוחות הטובים ביותר שאושרו על ידיכם לילדים, שיעזרו לכם לבדוק את כל הקופסאות הללו, בלי כל הקלוריות והתוספים שנמצאו במזון המוצא והקפוא.
50 המתכונים הארועיים המשפחתיים האלה כוללים גרסאות פשוטות ותוצרת בית לקלאסיקות של תפריט לילדים, כמו מקרונים וגבינה, נאגטס עוף, פיש אנד צ'יפס, פיצה, ספגטי וקציצות, צ'ילי, קוואדילות. צירפנו גם מתכונים אהובים על המשפחה שמכינים ארוחות נהדרות בערב השבוע, כולל מנות פסטה, מוקפצים, טאקו ובירות אפויות לבביות.
הכינו אוכל סיני שילדיכם יאכלו ואוהבים בפועל
-
פיצה לחם צרפתי עוף
תומאס פיראק צילום / Getty Images
ילדים תמיד מוכנים לאכול פיצה גבינה בארוחת הערב, והורים עסוקים יאהבו כמה קל לארוחה מזינה זו להרכיב. פרוסות בגט צרפתי תופסים את מקומו של קרום פיצה, ושימוש בעוף רוטייסרי שנרכש בחנות וגבינה מגורדת מראש הופך את המנה הזו לפיתרון מהיר של שבוע בשבוע.
-
מתכון מקרוני וגבינה
דיאן בל / EyeEm / Getty Images
תן לארוחת הערב המקרונית והגבינה המהירה והקלה הזו לבשל בסיר הקוטב כל היום, בזמן שאתה יוצא לבלות עם הילדים. כולם ירגישו נינוחים ונהנים יחד מארוחה ידידותית משפחתית זו.
-
בקלה אפוי קורנפלקס
תמונות Purestock / Getty
אתה יכול להרגיש נהדר בהגשת מנת הדגים הבריאה הזו בתנור עם ציפוי פריך מאושר לילדים. ילדים יאהבו את ארוחת הערב הזו בסגנון "מקל דגים", ותאהבו שיש בה רק 5 מרכיבים, והיא נאפה במקום מטוגנת.
-
מתכון קוואסדילות עוף
האשוחית
שאריות עוף מבושל (או ציפור רוטטה שנרכשה בחנות) וגבינת צ'דר מגורדת מראש הופכים את הקוואסדילות הטעימות הללו לרוח להכנה. להרכיב ולחמם במהירות על סופי שבוע עמוסים, ולהגיש עם גואקמולה וסלסה עמוסת חומרים מזינים.
-
זיטי אפוי גבינה קלה
סטפני גלאגר
שמו של ארוחת הפסטה הזו שמחממת בטן אופה ברוטב ספגטי צרוב אומר הכל. זה קל להרכבה, סופר גבינה עם גבינת מוצרלה, ריקוטה ופרמזן, ואופה בתנור שלך תוך פחות משעה.
-
נאגטס עוף אפוי תוצרת בית
לאה מרוני
ילדים יכולים ליהנות מתענוג מועדף על מזון מהיר, בזמן שהם אוכלים בריא יותר, עם מכרזי העוף הביתיים האמורים להיעלם במהירות. אופים או מטגנים אותם לפי ההוראות הקלות הללו, ומגישים עם אורז וירקות לארוחת ערב שלמה.
-
שעועית אפויה נקניקיות עם ציפוי ביסקוויט
דיאנה ראטריי
מה ילדים לא יאהבו על פולי שעועית אפויים ברביקיו, פרוסות נקניקיות ועוגיות צ'דר, שהגישו במנה אחת? הכינו את הקדרה הזו נעימה לילדים בערך 30 דקות, לסופי שבוע או למסיבות יום הולדת.
-
צלעות חזיר מזוגגות במייפל
דיאנה ראטריי
צלעות חזיר מזוגגות במייפל מתוק וטנגי מלאות בטעם וחלבון, ומהוות אלטרנטיבה רזה ובריאה יותר לבשר אדום. מגישים אותם לצד פירה ופולים ירוקים או אפונה לארוחה שלמה.
-
טילפיה עם ציפוי פירורי הקפה
דיאנה ראטריי
Tilapia הוא דג לבן עדין שילדים רבים נהנים ממנו. הם בטוחים יאהבו את המעטה הפירורי והחמצן במתכון הזה, שנאפה תוך 10 דקות בלבד. הכינו אותו לארוחה מהירה כשהיום שלכם מאחר, והגישו עם אורז או פירה וסלט ירוק פשוט.
-
עוף ברביקיו למטבח
תמונות מונצ'רי / גטי
אינך צריך גריל חיצוני למתכון עוף מנגל מלקק זה שמבשל במחבת חשמלית על השיש שלך. שלב רוטב ברביקיו שנקנה בחנות וסודה תפוזים כדי ליצור את הציפוי העגמומי והמציק שיחזיר אותך ישר לקיץ.
-
אנצ'ילדות מקסיקניות קלות למשך 30 דקות
האשוחית
אתה צריך רק קומץ מרכיבים ו -30 דקות כדי להכין את האינצ'ילדות הטקסיות-מקסיות הטעימות האלה על סופי שבוע עמוסים. אל תהסס להוסיף כל עוף מבושל או בשר חזיר שנשלף מהמקרר שלך, אם תרצה, לעודד חלבון.
-
מרק תפוחי אדמה אפויים טעונים
דיאנה ראטריי
ילדים אוהבים לחפור למרק הלבבי הזה שטעמו כמו תפוחי אדמה אפויים פעמיים בקערה. בסיס תפוחי האדמה העבה והקרמי שלו, שמובלט עם בייקון, שמנת חמוצה, בצל ירוק וסלרי, מכין ארוחת ערב נהדרת, עם גלילות פריכות בצד לטבילה.
-
תבשיל סיר בקר מיידי
קייטי וורקמן / themom100.com
סיר מיידי הוא מכשיר מטבח חיוני להורים עסוקים. השתמש בו כדי ליצור תבשיל בשר בקר וירקות דבק צלעות שילדים יהנו ממנו לאכול לארוחת הערב. ארוז שאריות בתרמוסים לארוחות הצהריים בבית הספר, יחד עם פיצוחים להתפוררות - זה טעים אפילו יותר למחרת!
-
פיצה צמחונית עם גבינת פטה
חאבייר וסקס / גטי אימג'ס
דלג על משלוח הפיצה! מתכון פיצה טעים וקל בסגנון ים תיכוני זה מתחיל ברוטב פסטו שנקנה בחנות, ומעליו ארטישוק במרינדה, זיתים ועגבניות מיובשות.
-
כדור בשר מקמח וגבינה
LauriPatterson / Getty Images
העמיסו את המק וגבינה העשירה והמאוונת הזו עם קציצות רכות לארוחת ערב עם בטן שילדים ידרשו מכם להכין שוב. כל כך קל להכין עם פסטה מיובשת, קציצות קפואות, רוטב אלפרדו צרוב, והמון גבינה מגורדת. אופים את זה תוך פחות מ -30 דקות וקבלו אותו על השולחן, במהירות.
-
המבורגרים עוף אפויים לתנור
דיאנה ראטריי
המבורגרים עוף עסיסיים עם שמץ של תיבול קג'ון הם אלטרנטיבה קלה יותר לקציצות בקר, וילדים נהנים לאסוף אותם לאכול. הם טעימים מעולה עם מיונז, או עם כל המבורגרים המועדפים עליהם.
-
אלובי גובי טבעוני (כרובית וקארי תפוחי אדמה)
ויליאם שו / גטי אימג'ס
הטרוף ילדים לאכול את הירקות שלהם עם המתכון ההודי הפופולרי הזה שמתאים לתזונה טבעונית. כרובית וקארי תפוחי אדמה עם עגבניות היא מנה רעננה וטעימה שעושה ארוחה ממלאת ומזינה, מוגשת עם אורז מבושל חם.
-
עוף קארי קל
ג'ון לונד / טום פנפארק / Getty Images
עוף קארי עם מחבת אחת הוא מתכון מהיר וקל לארוחת ערב כשאין לכם זמן להתעסק. מקפיצים שדיים, בצל, תפוחי אדמה וגזרים במחבת יחידה, עם רסק קארי, מרק עוף ותיבול, לארוחה טעימה של שבוע בשבוע עם טעמים הודים נהדרים.
-
אטריות סיניות ברוטב בוטנים
ג'יימס בייגי / פוטודיסק / גטי אימג'ס
ילדים אוהבי חמאת בוטנים ייהפכו לחמאת אטריות בסגנון סיני זה. רוטב הבוטנים המודגש באסיה מוסיף טעם מדהים לאטריות רכות וירקות טריים ופריכים. זו ארוחה משפחתית מזינה שנדרשת רק 30 דקות להכין.
-
פרמזן עוף קל
האשוחית
פרמזן עוף איטלקי-אמריקני הוא מתכון משפחתי מהדרגה שקל להכין בבית. קילו חזה עוף חצאים דקים, מכסים בפירורי לחם מתובלים פריכים ומטגנים מחבת לשלמות. אופים במהירות עם רוטב ספגטי צרוב, מוצרלה וגבינת פרמזן, ומגישים מעל ספגטי מבושל חם.
-
קציצת חזיר כתום מוקפצת
אקירה סאקמוטו / אפלו / גטי אימג'ס
אפשר להכין את צלעות החזיר המלוחות האלה בתוך כ -30 דקות, מוקפצות בשילוב רוטב תפוז-סויה מתוק וטעים. הוסף את כל הירקות שיש לכם במקרה במקרר לתזונה נוספת, והגישו מעל אורז מבושל.
-
צ'ילי בקר בקר קל
דיאנה ראטריי
צ'ילי מכין ארוחת ערב מחממת בלילות קרים או גשומים. גרסה קלה וטעימה זו מתבשלת בסיר הקומקום שלך בזמן שאתה יוצא ליום שלך, כך שמשפחתך תוכל לחזור הביתה לארוחת ערב מנחמת. מגישים עם לחמניות פריכות, קרקרים או לחם תירס.
-
כריכי לזניה
gaus-nataliya / Getty Images
לזניה לארוחת ערב שילדים יכולים לאכול בידיים? כן, זה דבר! הכינו כריכי לזניה למסיבות יום ההולדת של הילדים, או ארוחת ערב מהנה של כל השבוע. מחליקים לחמניות, ואז מלאו בבשר נקניק מבושל, רוטב ספגטי, גבינות, ותיבול, ואפו עד לחימום.
-
פלפלים ממולאים עם בקר טחון ואורז
האשוחית
פלפלי פעמון ממולאים עם מילוי בקר טחון מתובל, אורז, ועגבניות, בתוספת גבינת צ'דר מומסת מלמעלה, מכינים ארוחת ערב טעימה של השבוע שהילדים יאהבו לאכול. הפוך תוספת להקפאה למועד מאוחר יותר, או ארוז שקיות צהריים לבית הספר.
-
טיגון-עוף "קשיו" טבעוני
תמונות / גטי תמונות
ילדים צמחונים וטבעונים יתעודדו לארוחת ערב הטיגת הטופו הסינית הטעימה הזו. זוהי דרך נהדרת להכניס חלבונים לילדים צמחוניים או טבעוניים, שבטוחים ליהנות מהטעמים והמרקמים של קשיו פריכים, סלרי, יורה במבוק והרבה ירקות.
-
תבשיל עוף אלפרדו
annas_bananas / פליקר / CC BY 2.0
קל לאהוב את תבשיל העוף העשיר והטוב לב הזה שמכין ארוחה משפחתית מנחמת. אתה צריך רק חמישה מרכיבים: עוף מבושל לקוביות, רוטב אלפרדו מוכן, פסטה, חלב וגבינת פרמזן.
-
אורז מטוגן
ריי קאטטוריאן / גטי אימג'ס
אין צורך בהמראה כשאפשר להכין אורז מטוגן בסגנון מסעדה בבית! זה כל כך קל להכין, ומזין גם לילדים וגם למבוגרים, עם עוף מגורר והרבה ירקות. הפוך אותו לבריא עוד יותר על ידי שימוש באורז חום עשיר בסיבים במקום בלבן.
-
סלט עוף מנגו תאילנדי
ד. שמידט
סלט עוף ומנגו מרענן הוא מתוק, פריך וסופר-טעים, עם המון טעם וקרנץ 'מגושי קוקוס, בוטנים, וירקות גולמיים גולמיים חתוכים, כולם לבושים ברוטב סויה ליים מסריח עם טעמים תאילנדיים טעימים.
-
פרמזן חציל קל
בריאן חגיווארה / תמונות פוטוליברריות / גטי
פרמזן חצילים הוא מאכל איטלקי-אמריקאי פופולרי שמכין ארוחה מילוי, מזין ונטול בשר. מניחים פרוסות חציל עבות עם רוטב עגבניות, תיבול איטלקי וגבינות, ואופים עד שהם חמים, מותכים ומבעבעים.
-
תבשיל פסטה פיצה עמוס
דיאנה ראטריי
סיפקו את תאוות הפיצה של הילדים עם תבשיל הפסטה האפוי הלבבי הזה העמוס בכל תוספות הבשר והטבעוניות האהובות עליהם, בתוספת בקר טחון שחום, רוטב פיצה, והרבה גבינת מוצרלה מותכת ונמתחת.
-
תבשיל אטריות טונה
דיאנה ראטריי
תבשיל אטריות טונה טריות המועדף עליו הוא ארוחה משפחתית ידידותית לילדים שתוכלו להכין קדימה בקלות למקפיא. זה עשיר בחלבון, וקל בתקציב שלך, עם טונה משומרת, אטריות ביצים, מיונז, אפונה קפואה, ועוד כמה מרכיבי מזווה.
-
המבורגרים טורקיים ביתיים
האשוחית
ילדים יבלבלו את המבורגרי ההודו המבוקשים בתקציב, מנוסים היטב, המוגשים על לחמניות המבורגר פריכות. הכינו את הקציצות הללו עם בשר הודו טחון מנוסה ומרכיבי המזווה, בתוספת מעט כוסברה או פטרוזיליה טריים לצבע.
-
עוף בחמאה בסגנון הודי
Huw Jones / StockFood Creative / Getty Images
עוף חמאה הוא דרך נהדרת להכיר לילדים את הטעמים של המטבח ההודי. זה חריף וטעים, ומתובל מאוד בעדינות, עם נתחי עוף רך מבושל ברוטב עשיר וחמאה. מגישים מעל אורז בסמטי חם או עם נאן תוצרת בית רכה.
-
ספגטי קרוקו וקציצות
האשוחית
אתה יכול להגיש את הספגטי והקציצות נטולי המהומה המשפחתית שלך בכל יום בשבוע, עם המתכון הקל הזה, בעל 4 המרכיבים, שמתבשל כולו בסיר הקומקום שלך, וטעם כמו הספגטי-אה האהוב על הילדים ללא חומרים משמרים ותוספים.
-
לחמניות לזניה צמחונית עם פסטו
בריאן חגיווארה / Getty Images
אטריות לזניה מגולגלות עמוסות בטעמים האיטלקיים האהובים על כולם הם תמיד להיט בארוחות משפחתיות. בזיליקום, צנוברים, תרד, תפוחי אדמה, רוטב מרינדה צרוב, ושלושה סוגים של חבילת גבינה בשפע תזונה וטעם מרגיע נהדר.
-
סלט עוף פריך מזרח תיכוני
אניטה שכטר
סלט עוף קראנצ'י עם גזר, שקדים ועשבי תיבול מזרח תיכוניים הוא מתכון אהוב על פוטוק שעושה ארוחת ערב משפחתית נהדרת. השתמש בעוף מסביב בחנות המכולת וקנה את הצזיקי שהוכן אם תרצה, כדי להפוך את ההכנה אפילו לבריזרית.
-
סיר קרוק צ'ילי שעועית צמחונית
ג'יימס בייג'רי / גטי אימג'ס
מלאו בטן של ילדים צמחוניים עם צ'ילי צמחוני לבבי ושתי שעועית. זו בחירה מזינה לארוחת הערב, וניתן לארוז שאריות בתרמוס לארוחות הצהריים בבית הספר. מבשלים את כל המנה בסיר החמצן שלך, מההתחלה ועד הסוף.
-
פיצה ספגטי
Jasmin Awad-EyeEm-Getty Images
פיצה ספגטי היא השם המהנה לקדרת ספגטי אפויה עם טעמי הפיצה האהובים על הילדים. אל תהסס להוסיף תוספות פיצה נוספות לתבשיל הקדרה. כל דבר הולך, מפפרוני וזיתים, לפלפלים קצוצים, פטריות, או אפילו נתחי חזיר ואננס!
-
פסטת שרימפס
קייטי וורקמן / themom100.com
אפילו ילדים שמתיימרים שהם לא אוהבים פירות ים נהנים לעתים קרובות משרימפס. ארוחות הערב של שרימפס ופטוצ'יני זה אורזות בטונות של טעם והופך ארוחה קלה לשבוע למשפחתך. מגישים עם גבינת פרמזן מגורדת שילדים יכולים לפזר על עצמם.
-
אבקת תירס שמנת ופירות ים
דיאנה ראטריי
שוקולד פירות ים שמנת עמוס שרימפס, צדפות, תפוחי אדמה ותירס כל כך לבבי וטעים, ילדים לא צריכים לדעת שזה גם טוב להם. מגישים אותו עם לחם פריך, קרקרים או לחמניות ארוחת ערב, לארוחה מלאה בכל עת של השנה.
-
טקוס טונה מהירים וקלים
בוב ברג / תמונות גטי
עשו משהו שונה בליל הטאקו, עם מתכון הטאקו הטנאמי הטעים הזה. זורקים טונה משומר ידידותית לתקציב עם בצל קצוץ וכוסברה בשמנת מיונז עם סיד שמנת. גשו לטורטיות תירס לארוחת ערב נעימה וקלה להכנה.
-
פיש אנד צ'יפס
האשוחית
לבשל דגים וצ'יפס בסגנון פאב בבית עם המתכון הקלאסי הזה. מצפים פילה דגים בבלילה ביתית פשוטה, מטגנים במחבת עד שהם פריכים וזהובים, ומגישים עם "צ'יפס" או צ'יפס ביתיים קלים.
-
מרק טאקו של קרוק
דיאנה ראטריי
תיבול טאקו ותערובת רוטב החווה מוסיפים טעם כה רב למרק הטאקו הקציצי הקל הזה. טעון עם בקר טחון ושלושה סוגים של שעועית, זו דרך נהדרת להכניס חלבונים לילדים פעילים. מגישים עם צ'יפס טורטיה, גבינה מגורדת ושמנת חמוצה.
-
המבורגר סלמון
איבון דיובנווורדן / Getty Images
הכינו את המבורגרי הסלמון הקלים המטוגנים עם חומרים שאתם ככל הנראה מאחסנים במזווה ובמקרר שלכם, כולל סלמון משומר. הם מתכון נהדר שאפשר להגיע אליו כשאתה בסוף מחזור קניות מכולת.
-
בשר בקר וירקות סיני מוקפץ סיני
האשוחית
בשר בקר וירקות בסגנון המוצא הסיני הוא סינטש להכין בבית. מוקפץ סטייק אגני במרינדה עם בוק צ'וי, פטריות, ובצל סגול, ומחדיר טעמים אסייתיים טנגיים. לזרוק כמה קשיו לתערובת לפריכות, ולהגיש עם אורז מבושל חם.
-
כריך קציצות עוף
ג'סיקה סולומטנקו / Moment / Getty Images
כריכי קציצת עוף פריכים הם תמיד להיט לילדים, וקל בתקציב שלך. מעילים קציצות עוף רכות בתערובת פירורי לחם ומטגנים על הכיריים שלך. מגישים אותם על לחמניות קלויות עם מיונז וחסה, או כל תוספות אהובות אחרות.
-
פסטות סלמון לימון
MelindaChan / Moment / Getty Images
פסטה שמנת, לימונית, עם נתחי סלמון רך, ירקות פריכים ועשבי תיבול, מכינים מנה ראשונה טעימה שהיא דרך נהדרת לגרום לילדים לאכול את אומגה 3 שלהם, וגם טעים מספיק כדי להגיש גם אורחים.
