תמונות AniLynn / Getty Images
- סה"כ: 40 דקות
- הכנה: 5 דקות
- לבשל: 35 דקות
- תשואה: מגישה 4
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 207 | קלוריות |
| 4 גרם | שמן |
| 40 גרם | פחמימות |
| 5 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| הגשה: מנה 4 | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 207 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 4 גרם | 5% |
| שומן רווי 1 גרם | 3% |
| כולסטרול 0 מג | 0% |
| נתרן 748 מג | 33% |
| סה"כ פחמימות 40 גרם | 15% |
| סיבים תזונתיים 5 גרם | 18% |
| חלבון 5 גרם | |
| סידן 31 מג | 2% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
קוג'ון תפוחי אדמה קלויים עם מגוון תבלינים ופלפלים אופציונליים. שקול להוסיף כמה בצל לתפוחי האדמה האלה על מנת להוסיף בעיטה או פרץ טעם נוסף למנה שכבר טעימה. זוהי תוספת נהדרת שתוכל ללוות לרוב הארוחות.
רכיבים
- 2 קילו תפוחי אדמה חתוכים
- 1 כף שמן זית
- 1 1/4 כפיות מלח
- 1/2 כוס פלפל ירוק ירוק קצוץ, לא חובה
- 3/4 כפית פפריקה
- 1/2 כפית שום טחון דק
- 1/8 עד 1/4 כפית פלפל קאיין טחון
- 1/4 כפית טימין
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
מחממים תנור לחום של 450 פ '.
מרפדים תבנית בגודל 9 על 13 ס"מ על 2 ס"מ עם נייר כסף.
בקערה זורקים את תפוחי האדמה עם שמן זית והתיבול. מורחים אותם בתבנית המוכנה לפני שמכניסים לתנור.
צולים בתנור שחומם מראש למשך כ 35 דקות, תוך ערבוב פעמיים עד שלוש.
תגיות מתכון:
- תפוח אדמה
- תוספת
- קג'ון
- חג המולד
