האשוחית
- סה"כ: 15 דקות
- הכנה: 5 דקות
- לבשל: 10 דקות
- תשואה: 2 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 304 | קלוריות |
| 2 גרם | שמן |
| 72 גרם | פחמימות |
| 6 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 2 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 304 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 2 גרם | 3% |
| שומן רווי 1 גרם | 3% |
| כולסטרול 0 מג | 0% |
| נתרן 44 מג | 2% |
| סה"כ פחמימות 72 גרם | 26% |
| סיבים תזונתיים 7 גרם | 24% |
| חלבון 6 גרם | |
| סידן 82 מג | 6% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
פנקו את עצמכם בכוס תה עם זנגביל חם בצינור. כאשר הוא מיוצר עם שורש ג'ינג'ר טרי, הוא יהיה טעים בהרבה מתה ג'ינג'ר שנבשל משק תה מעופש. זה משקה בריא נהדר לעיכול, עם מוניטין שהוא מרגיע ומרפא.
נסה תה ג'ינג'ר פשוט וקל להכנה כדרך מעודנת להתחיל את היום שלך. מתכון זה מגיע ממרכז מזון גולמי ונסיגת בריאות טבעית בתאילנד. הם מגישים אותו לאורחיהם בהיר ומוקדם בכל בוקר.
לחץ על הפעל כדי לראות מתכון זה נפגש יחד
רכיבים
- 2 כפות שורש ג'ינג'ר (טרי, גולמי, בערך 2 אינץ 'של שורש ג'ינג'ר)
- 1 1/2 עד 2 כוסות מים
- 1 עד 2 כפות דבש (או צוף אגבה, לפי הטעם)
- אופציונלי: 1 כף מיץ ליים טרי (מיץ של 1/2 ליים)
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
האשוחית
ראשית, הכינו את הג'ינג'ר הטרי על ידי קילוףו ופורסים אותו דק כדי למקסם את שטח הפנים. זה יעזור לכם להכין תה זנגביל טעים מאוד.
האשוחית
מרתיחים את הג'ינג'ר במים לפחות 10 דקות. לקבלת תה חזק יותר ומוחשי יותר, הרשו לרתיחה 20 דקות ומעלה, והשתמשו בפרוסות ג'ינג'ר נוספות.
האשוחית
הסר אותו מהאש והוסף את מיץ הליים והדבש (או צוף האגבה) לפי הטעם וליהנות מתה הג'ינג'ר שלך.
האשוחית
טיפים
- הסוד לתה הג'ינג'ר המרפא המושלם הוא המון ג'ינג'ר טרי, שוחש במשך זמן רב כדי להוציא את הטעם. אתה באמת לא יכול להגזים, אז אל תהסס להוסיף כמה ג'ינג'ר ולהמשיך להתבשל כל עוד אתה רוצה. שורש זנגביל זמין בקלות בחלק הירקות של מרבית חנויות המכולת, או שאתה יכול למצוא אותו בשוק אסייתי. השורשים הם בדרך כלל בקוטר של אינץ 'וחלק של 2 אינץ' אמור להניב כ -2 כפות ג'ינג'ר חתוך. אם אתה משתמש במשקל, קטע בגודל 2 אינץ 'אמור להיות בערך 0.5 גרם. אם יש לך שאריות שורש ג'ינג'ר, אתה יכול להקפיא אותו לשימוש מאוחר יותר. זה יעבוד טוב מאוד לתה ג'ינג'ר. לתה לאורך כל השבוע שלך, ערוך אצווה גדולה על ידי הכפלת המתכון ושילושו. יש לאחסן את התה בכלי אטום במקרר. שתו אותו קר או חיממו אותו, כוס אחת בכל פעם.
גרסאות מתכון
- צוף אגבה טבעי או דבש משמש כממתיק ללא סוכר, אך תוכלו ליהנות גם מתה זה ללא ממותק, תלוי ביעדי הבריאות או בטעם האישי שלכם. יש אנשים שאוהבים את זה מתוק יותר, אבל זה עדיין טעים ולא ממותק. אם אתה נהנה מהתה שלך ממותק, אולי תרצה לנסות את המתכון הזה עם סירופ אורז חום כממתיק חלופי. מיץ ליים טרי משלים את הג'ינג'ר בצורה מושלמת ומוסיף קצת ויטמין C ל התחל את היום. נסה את הגרסה הזו של ג'ינג'ר תה לימון דבש.
זנגביל במתכונים אחרים
אם תרצה להשתמש בג'ינג'ר במתכונים אחרים, אתה יכול להכין מוקפץ ירקות עם רוטב לימון וג'ינג'ר בהיר, או מרק גזר וג'ינג'ר ביתי ועליו כוסברה טרייה. למשהו אחר לגמרי, נסו מרק מנגו קר ומתוק וחריף.
תגיות מתכון:
- צמחוני
- תה ג'ינג'ר
- אמריקאי
- חורף
