ליסה האברד / גטי אימג'ס
- סה"כ: 2 שעות 35 דקות
- הכנה: 2 שעות 5 דקות
- לבשל: 30 דקות
- תשואה: 10 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 185 | קלוריות |
| 9 גרם | שמן |
| 20 גרם | פחמימות |
| 8g | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 10 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 185 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 9 גרם | 11% |
| שומן רווי 4 גרם | 21% |
| כולסטרול 81 מג | 27% |
| נתרן 210 מג | 9% |
| סה"כ פחמימות 20 גרם | 7% |
| סיבים תזונתיים 2 גרם | 7% |
| חלבון 8 גרם | |
| סידן 141 מג | 11% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
האם יש דרך טובה יותר להתחיל יום מאשר לאכול קרפים מתוקים ומלוחים לארוחת הבוקר? אמנם הם עשויים להיות קשים אם אתה מתחיל, עם קצת תרגול, זה ירגיש כאילו אתה אוכל בבית קפה של חמישה כוכבים בכל בוקר. הקרפים הללו מבריטני משמשים למנה העיקרית ולמילויים ארוחת בוקר מלוחים. עגבניות ותרד או חזיר חתוך דק עם גבינה מגולחת הן שתי האפשרויות הפופולריות לשימוש יחד עם מתכון זה.
התאם את אלה עם הקפה האהוב עליכם או עם שתייה חמה אחרת, ואתם בטוח מתחילים את היום נכון!
רכיבים
- 3/4 כוס בתוספת 1 כף קמח כוסמת
- 1/3 כוס קמח לכל המטרה
- 1 2/3 כוס חלב
- 3 ביצים
- 2 כפות חמאה (מומסת)
- 1/4 כפית מלח
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
להקציף את כל החומרים במרץ עד שבלילת הקרפ חלקה לחלוטין.
אפשר לו לנוח במקרר למשך שעתיים לפני שהוא מכין לקרפים.
ממיסים מעט חמאה במחבת קרפ או מחבת גדולה על אש נמוכה-בינונית. מוסיפים 3 כפות מהבלילה לתבנית ומערבבים עד שתחתית התבנית מכוסה בבלילה.
מבשלים את הקרפ דקה אחת, או עד שהקרפ לח מעט מלמעלה וזהוב מתחתיו.
שחרר את שולי הקרפ, החלק את המרית תחתיו ואז החלק אותה בעדינות על פיה לתבנית.
מבשלים דקה ומעבירים את הקרפ המבושל לצלחת בכדי לשמור על חום. חוזרים על הפעולה עם הבלילה שנותרה.
הגישו עם המילויים המועדפים עליכם לבחירתכם ותיהנו!
תגיות מתכון:
- קרפים
- מתאבן
- צרפתית
- לערבב / לנצח
