האם המשפחה שלך אוהבת טייק סיני, אבל אתה רוצה להימנע מהוצאות הקלוריות הנוספות של מנות במסעדה? עם הרשימה המדהימה הזו של מתכונים סיניים לילדים, אין צורך להזמין אוכל לקחת סיני טעים נהדר. המשפחה שלך תאהב את המתכונים האלה למנות אוכל סיניות ידידותיות לילדים שכיף לאכול, ארוזות ריבות מלאות טעם ומרכיבים בריאים, וכל כך קלות לאמהות ואבות להכין בבית.
-
אטריות סיניות ברוטב בוטנים
ג'יימס בייגי / פוטודיסק / גטי אימג'ס
נודלס ברוטב בוטנים עשוי להיות מתכון האוכל הסיני החביב על כל הזמנים לילדים. אם ילדיכם נהנים מהטעם של חמאת בוטנים, הם ילכו בננות למתכון אטריות סיני סופר קל זה, שהוא מוכן לארוחת ערב תוך 30 דקות בלבד.
-
אורז מטוגן ירקות עם קשיו
תמונות DigiPub / Getty
אורז מטוגן הוא ארוחה מהירה ומשביעה שקל להכין תוך כעשרים דקות, והיא דרך נהדרת להשתמש בכל שאריות האורז שיש לכם במקרר. אגוזי קשיו מוסיפים חלבון, מינרלים חיוניים וקראנץ 'לאורז המטוגן הצמחוני הפשוט והטעם אגוזי. ילדים ידרשו שניות!
-
בשר בקר מטוגן סיני עם ירקות
גלריית סון - וילסון לי / גטי אימג'ס
למתכון המילוי, הצבעוני, ידידותי לילדים, לבשר מוקפץ סיני עם שלושה ירקות יש את כל מה שצריך לארוחת ערב מזינה. רצועות סטייק אגני עדין ומרינדות מוקפצות עם בוק צ'וי, פטריות, ובצל אדום ברוטב טעים. אתה יכול להתאים אישית את המתכון הארוחה הקל הזה עם הירקות האהובים על משפחתך. זו ארוחה משפחתית מושלמת המוגשת על תלולית אורז לבן חם ומבושל.
-
קציצת חזיר כתום מוקפצת
stockstudioX / Getty Images
תענגו את ילדיכם במתכון ארוחת ערב סיני טעים זה שונה משל צלעות החזיר הרגילות שלכם. מתכונים של ערבוב הם נהדרים כשממהרים לשים ארוחה על השולחן למשפחתכם, וילדים בטוחים שאוהבים את הגרסה הטעימה והמשביעת הזו. נתחי בשר חזיר לחים ומכרזים מטוגנים במהירות עם ירקות לתינוק, ברוטב תפוז, סויה ודבש מתוק וטנגי. מגישים מעל אורז מבושל חם, או אטריות ביצים סיניות, לארוחה שלמה ומזינה.
-
פנקייקס צמחוני סיני טבעוניים
תמונות של SweetBabeeJay / Getty
אילו ילדים לא אוהבים לביבות? מתכון אוכל סיני סופר קל זה לפנקייק בצל ירוק נועד להפוך למועדף חדש במשק הבית שלכם. פנקייקים של צלליות מוגשים מעגלות על ידי מוכרי מזון ברחבי סין, שם הם אוכלים לרוב לארוחת הבוקר. אתה יכול להכין את הלביבות הקטנות והפירותות האלה בכל עת. הם טעימים חם או קר נהדרים ומכינים חטיף נהדר לאחר הלימודים. מגישים עם רוטב סויה לשולחן לטבילה. יאם!
-
אורז מטוגן
ג'ן שו / תמונות גטי
אורז מטוגן עוף הוא מתכון אהוב על ילדים. השתמש בעוף מבושל (עוף מסביב מחנות המכולת הוא נהדר) להכנת המתכון הסיני הקלאסי הזה שמכין ארוחת ערב מושלמת בלילות השבוע העמוסים. נתחי אורז קרים ובישול ועוף מוקפצים עם ביצים, אפונה, ורטבי סויה ו צדפה קונים בחנות, ומעטרים בצל ירוק בהיר, לארוחת ערב בריאה שמוכנה להגשה תוך 20 דקות בלבד.
-
טיגון עוף מתוק וחמוץ
אדריאן בורק / פוטודיסק / תמונות גטי
המתכון הבריא, הצבעוני והמזין הזה, ישמח את כולם בזמן ארוחת הערב, כולל הילדים. פרוסות עוף רך מוקפצות עם ירקות ועשבי תיבול טריים ופריכים ברוטב טנגי, מתוק וחמוץ שמוסיף הרבה טעם למנה דלה בשומן. המתכון כולל הוראות לרוטב תוצרת בית, אך ניתן להשתמש ברוטב מתוק וחמוץ שנרכש בחנות כדי להקל עליו עוד יותר.
-
Spareribs שום דבש סיני
ג'ולי קלנסי / Moment / Getty Images
ילדים אוהבים דובדבנים על האש - ואוכלים בידיים! מתכון האוכל הסיני המדהים הזה לצלעות חילוף על האש ברביקיו ברוטב שום דבש מתוק וטנגי הוא גם טעים וגם מהנה לאכילה. צלעות מוכנות במרינדה מהירה המשלבת דבש נוזלי עם כמה רטבים שקנו בחנות, ואחר כך נאפים בתנור עד שהם רכים ונופלים מהעצם. הקפידו לספק לילדים הרבה מפיות כשאתם מגישים את המנה הטעימה והמטלטלת הזו.
-
Easy Beef Lo Mein
הספרוס / טינה אגנל
להלן ארוחת מנה קלה במנה אחת בהשראת המתכון האהוב על הילדים ביסטרו ביף מרשת המסעדות PF צ'אנג.
בשר סטייק אגנים לא יקר מצופה ברוטב צדפות צרוב ומטוגן במחבת חמה עם שמן שומשום, אטריות סיניות, ירקות ורוטב סויה. זו מנה נהדרת ומלאה בארוחת ערב עשירה בחלבון שתספק ילדים רעבים, ותשאיר להורים רק כלי בישול אחד לנקות.
-
צ'או מיין צ'יקן בריא
ג'ף לי / תמונות פוטוליברריות / גטי
הנה מתכון נהדר לדעת אם ילדיכם אוהבים אוכל סיני, אך אתם מנסים לאכול בצורה בריאה יותר כמשפחה. בגרסתנו של צ'או צ'או-מיין יש אותם אטריות פריכות שילדים ומבוגרים אוהבים במסעדות סיניות, אך ללא כל התוספת שומן וקלוריות. אטריות צ'או-מעין מהחנות מבושלות במהירות, ואז נופלות מתחת לטיברון למשך 5 דקות, ליצירת מרקם נהדר ופריך - אין צורך בשמן. לאחר מכן הם מטוגנים בפלאש במחבת עם רצועות עוף במרינדה, ללא עצמות, ללא עור, קצת ציר עוף וירקות טריים חתוכים. זה בטוח יהפוך למתכון אהוב על המשפחה.
