סיר לחרוק מתכון לדגנים למשך הלילה

BRETT STEVENS / Cultura / Getty Images

סה"כ: 8 שעות 10 דקות
הכנה: 10 דקות
לבשל: 8 שעות
תשואה: 6 קערות (6 מנות)

דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
95	קלוריות
2 גרם	שמן
18 גרם	פחמימות
2 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 6 קערות (6 מנות)
כמות למנה
קלוריות	95
% ערך יומי*
סה"כ שומן 2 גרם	2%
שומן רווי 1 גרם	6%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 123 מג	5%
סה"כ פחמימות 18 גרם	7%
סיבים תזונתיים 3 גרם	10%
חלבון 2 גרם
סידן 23 מג	2%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

תאר לעצמך שיש לך ארוחת בוקר חמה מוכנה לאכילה בבוקר, ולא היית צריך להרים אצבע! עם השילוב הרב-גרעיני הזה, זה קל! פשוט שילב מרכיבים לפני שאתה נכנס למיטה ומתעורר לקערה טעימה של דגני בוקר מעורבים.

מתכון זה כולל ארבעה סוגים של דגנים ממותקים בקוקוס. אל תהסס להוסיף לתערובת הדגנים כמה חמוציות או צימוקים מיובשים או להוסיף כ 2 כפות סוכר חום אם אתה רוצה דגני בוקר מתוקים יותר.