JGI / ג'יימי גריל / Getty Images
סלטים הם דרך נהדרת לגרום לילדים לאכול את הירקות שלהם. אם אתה פשוט אומר את המילה "סלט", ילדים לא תמיד ימצאו אותם מושכים. אבל, יש כמה רעיונות קלים להביא ילדים לאכול סלט ולמעשה ליהנות ממנו. כמובן, השתמשו במה שמתאים ביותר לילדכם או לילדכם בחייכם.
- הכינו סלטים פשוטים. יותר מדי מרכיבים הם מדהימים לילדים. כלל אצבע טוב: ככל שהילדים צעירים יותר, פחות חומרים לשימוש. השתמשו במרכיבים שילדים מכירים, כמו גבינה, קרוטונים וירקות יומיומיים. הכינו בר סלטים ביתי. חותכים פירות וירקות לחתיכות קטנות, הכניסו אותם לקערות ותנו לילדים לבחור מה הם אוהבים. זה מאפשר להוסיף קלות ירקות למבוגרים כמו בלי להכריח את הילדים לאכול אותם. אוכלים כמשפחה או עם הילדים. אם ילדים אוכלים לבד, סביר להניח שהם יהנו מהחוויה. אם כולכם אוכלים את אותו סלט, אז זה אירוע משפחתי ומהנה הרבה יותר.
סלטים ירוקים
אין צורך להימנע מסלטים ירוקים כשמגישים ילדים. נסה את אלה:
- סלט טריז: ניתן להכין סלט מושך חזותי ללא רוטב הגבינה הכחולה. או הניחו אותו בצד ותנו לחבר השולחן הבסיסי שלכם לנסות לטבול את החסה אל תוך ההלבשה. סלט שכבה שכבה: חסה אייסברג ממול בסלרי, אפונה, בצל, פלפלים ובייקון במתכון זה לסלט ירוק קל. סלט פשוט: תן לילדך לבחור את שלושת הירקות האהובים עליהם. מערבבים אותם יחד ויש לכם סלט.
סלטים ירקות
מלבד סלטים ירוקים, הכנת סלטים ירקות וכבדים לילדים ועם ילדים זה רעיון נהדר. להלן כמה רעיונות:
- סלט גזר: גזר, מיונז וצימוקים משולבים במתכון זה לסלט ירקות מתוק וידידותי לילדים. סלט ברוקולי: בייקון, גבינה, צימוקים ושקדים מג'אז את הברוקולי. וההרכבה מתוקה וקרמית. סלט כרוב או קולסלו סרבי: כרוב מגורר הופך לג'אז עם סלרי, גזר, פטרוזיליה ובצל בוויניגרט מתוק.
סלטי פסטה
אמנם לא תמיד עמוס בירקות, סלט פסטה הוא דרך נהדרת להוסיף ירקות לאוכל נוחות בטוח ומוכר:
- סלט פסטה איטלקי: מקרוני זורק ארטישוק במרינדה, פלפל אדום, קישואים וזיתים שחורים במתכון זה של סלט פסטה צבעוני. סלט מקרוני טונה: סלט פסטה טונה מכין ארוחת צהריים בית ספרית נהדרת לילדים. נסה את זה עם גרגרי חומוס וזיתים שחורים לקבלת טוויסט מהנה. סלט פסטה גרעיני: כל הטעמים של סלט יווני נזרקים עם פסטה עם עניבת פרפר לארוחה קלה וטעימה.
סלטי פירות
סלטי הפירות האלה טובים מספיק לקינוח או לטיפול בכל עת:
- סלט תפוחים טופי: זהו אחד מהסלטים שהם יותר קינוח מאשר תוספת, אבל ילדים יאהבו את השילוב של תפוחים, בוטנים ואננס בשמנת הקצפת הקצפתית. סלט הטרברה: סלט 3 המרכיבים הזה מתוק, פריך ועסיסי - שילוב מנצח כאשר תותים בעונה. סלט וולדורף: נסה סלט וולדורף קלאסי, משופר עם יוגורט וניל ונענע טרייה.
סלט תפוחי אדמה
כמו סלט פסטה, סלטי תפוחי אדמה הם דרך נהדרת להוסיף ירקות למועדף מנוסה ואמיתי:
- סלט תפוחי אדמה עם בייקון: מתכון סלט תפוחי אדמה משופר בבייקון בטוח יהפוך לאחד המתכונים המתבקשים לאכילת קיץ. סלט תפוחי אדמה אדום: הגבר את הצבעים בעזרת תפוחי אדמה אדומים וכל ירקות צבעוניים אחרים. סלט תפוחי אדמה פסטה: חרדל דיז'ון מוסיף משקל למתכון זה לסלט תפוחי אדמה ידידותי לילדים. אל תדאגו ברוטב החם. זה רק קצת זעיר, אבל אם אתה באמת מעדיף אוכל תפל, השאר אותו בחוץ.
