מתכון סלט קוסקוס דל שומן

בריאן מקדונלד / פוטודיסק / תמונות גטי

סה"כ: 30 דקות
הכנה: 10 דקות
לבשל: 20 דקות
תשואה: 6 מנות

10 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
301	קלוריות
2 גרם	שמן
60 גרם	פחמימות
12 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 6 מנות
כמות למנה
קלוריות	301
% ערך יומי*
סה"כ שומן 2 גרם	2%
שומן רווי 0 גרם	1%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 71 מג	3%
סה"כ פחמימות 60 גרם	22%
סיבים תזונתיים 7 גרם	25%
חלבון 12 גרם
סידן 49 מג	4%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

אפשר להכין קוסקוס תוך 5 דקות בלבד. כל שעליך לעשות הוא לבצע את ההוראות המופיעות על החבילה עבור קוסקוס אטום ומטופש בכל פעם. ככלל, 1/3 כוס קוסקוס יבש תניב כוס אחת של קוסקוס מבושל. אנו ממליצים להשתמש בקוסקוס מקמח מלא כדי להגביר את צריכת הסיבים שלך. מגישים עם קצת עוף או סלמון בגריל.