מתכון אבוקדו וטוסט ביצים שלוקות

האשוחית / לאה מרוני

סה"כ: 12 דקות
הכנה: 2 דקות
לבשל: 10 דקות
תשואה: 1 טוסט (מנה אחת)

42 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
407	קלוריות
23 גרם	שמן
37 גרם	פחמימות
15 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 1 טוסט (מנה אחת)
כמות למנה
קלוריות	407
% ערך יומי*
סה"כ שומן 23 גרם	30%
שומן רווי 5 גרם	23%
כולסטרול 208 מג	69%
נתרן 547 מג	24%
סה"כ פחמימות 37 גרם	14%
סיבים תזונתיים 10 גרם	36%
חלבון 15 גרם
סידן 80 מג	6%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

שיטור הביצה המושלמת אולי לא יבוא לכם בקלות, אבל עם מתכון זה פשוט קופצים את הביצה, מועכים את האבוקדו ומעלו את הכל על חתיכה טוסטה מחיטה מלאה. זה לא הופך להיות פשוט יותר או יותר בריא מזה! הוסף מעט סריראצ'ה אם אתה אוהב את זה חריף! אפשר להשתגע ממש ולהשתמש בגוואקמולי במקום באבוקדו מחית רגיל. זו קצת יותר עבודה, אבל זה בטוח טעים! אתה יכול פשוט לתבל אותו במעט קאיין או טפטוף של הרוטב החם או התבלין החביב האחר שלך. הרמת כוסית זו כל כך מגוונת. אפשר באמת לטוסט את הטוסט הזה בכל סוג של ביצה. ביצה מטוגנת תעבוד באותה מידה. אפילו מקושקשות יתקבלו בברכה. מה שיהיה לכם יותר קל.