מתכון שייק טחינה בננה

שייק טחינה בננה. © מירי רוטקוביץ

סה"כ: 5 דקות
הכנה: 5 דקות
לבשל: 0 דקות
תשואה: 1-2 שייקים (1-2 מנות)

9 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
204	קלוריות
5 גרם	שמן
38 גרם	פחמימות
4 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 1-2 שייקים (1-2 מנות)
כמות למנה
קלוריות	204
% ערך יומי*
סה"כ שומן 5 גרם	6%
שומן רווי 1 גרם	3%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 55 מג	2%
סה"כ פחמימות 38 גרם	14%
סיבים תזונתיים 4 גרם	14%
חלבון 4 גרם
סידן 138 מג	11%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

טחינה בתוך שייק? אם אתם חושבים על הרוטב הדק והגרילי המוגש מעל פלאפל או גירו, חשבו שוב! מתכון זה דורש את משחת השומשום הפשוטה והלא מחוספסת המהווה את הבסיס לרוטב ההוא, ומשפר אינספור מתכונים מזרח תיכוניים אחרים. למעשה, טחינה מהווה השלמה נהדרת לכל מיני מטבחים; אם אתה אוהב את זה בשייק שלך, הסיכויים הם טובים שתיהני ממנו בכל דבר, החל משבבי קייל לרוטב קרמל.

בשילוב סירופ בננה ותמרים, הטחינה מעניקה אגוזיות חמוצה לשייק הזה, תוך איזון בין מתיקות הפרי. חפשו את הטחינה הפשוטה ביותר שתוכלו למצוא, כמו זו של Soom Foods, המיוצרת ללא שום זרעי שומשום לבן.

טיפ: לקבלת שייק עבה וקפוא, הקפיא את נתחי הבננה לפני שמתמזגים. יש רק בננות בטמפרטורת החדר בהישג יד? השליכו כמה קוביות קרח לבלנדר אם תרצו.