בננות מאודות במתכון של קינמון ורוטב קוקוס

זוהר בריאות

• סה"כ: 20 דקות
• הכנה: 5 דקות
• לבשל: 15 דקות
• תשואה: 4 מנות

11 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
528	קלוריות
31 גרם	שמן
67 גרם	פחמימות
5 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנות: 4 מנות
כמות למנה
קלוריות	528
% ערך יומי*
סה"כ שומן 31 גרם	39%
שומן רווי 27 גרם	137%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 31 מג	1%
סה"כ פחמימות 67 גרם	24%
סיבים תזונתיים 7 גרם	24%
חלבון 5 גרם
סידן 54 מג	4%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

חלב הקוקוס, השמנת והקינמון הופכים לציפוי עשיר לבננות מאודות. אל תהסס להוסיף פירות אסייתיים אחרים, כגון מנגו או כוכב ים.

רכיבים

• 4 בננות (קלופות ורבע)
• 1/2 כוס קרם קוקוס
• 1 1/2 כוס חלב קוקוס
• 1/2 כפית קינמון (או לפי הטעם)
• 2 כפות סוכר
• 1 כף קורנפלור
• 3 כפות חלב קוקוס
• מקשטים: עלי נענע

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.

אידוי הבננות בספינה מכוסה מעל ווק מלא במים רותחים.

הביאו את קרם הקוקוס וחלב הקוקוס לרתיחה. מערבבים פנימה את הקינמון והסוכר.

בקערה קטנה, שלבו את הקורנפלור וחלב הקוקוס.

מוסיפים לסיר את תערובת הקורנפלור והחלב, תוך ערבוב מהיר לעיבוי.

מניחים את חתיכות הבננה המאודה בכלי הגשה בודדות ושופכים את הרוטב מעל.

מקשטים עם עלי נענע ופרוסות פרי אסייתיות, לפי הצורך.

תגיות מתכון:

• בננה
• קינוח
• אסיה
• ארוחת ערב משפחתית

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!