מתכון פסטה פריטטה גבינה

ג'ים שרר / גטי אימג'ס

סה"כ: 22 דקות
הכנה: 10 דקות
לבשל: 12 דקות
תשואה: מגישה 3-4

31 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
522	קלוריות
33 גרם	שמן
28 גרם	פחמימות
28 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: מוגשות 3-4
כמות למנה
קלוריות	522
% ערך יומי*
סה"כ שומן 33 גרם	42%
שומן רווי 14 גרם	72%
כולסטרול 366 מג	122%
נתרן 628 מג	27%
סה"כ פחמימות 28 גרם	10%
סיבים תזונתיים 1 גרם	5%
חלבון 28 גרם
סידן 458 מג	35%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

פריטות הן חביתות פשוטות שהן יותר יציבות, כלומר הן פחות קשורות וקלים יותר לבישול. הם אחד המתכונים המהירים הטובים ביותר להכנה לארוחת בוקר, בראנץ ', ארוחת צהריים או ארוחת ערב.

הכללים היחידים להכנת פרטטה הם לוודא שהביצים מוכות היטב והמרכיבים שתוסיפו יתבשלו לפני שתוסיפו את הביצים. יש לבשל פריטטות עד שהביצים נפוחות וקבועות, אז אל תתבשלו אותן ותהיה לכם הצלחה.

אתה יכול להשתמש כמעט בכל מזון שנשאר בפריטה. השתמש בשאריות פסטה, אורז, תפוחי אדמה חתוכים, בשר או ירקות מבושלים. אתה יכול לגוון גם את סוג הגבינה שאתה משתמש בה; השתמש בכל מה שיש בידך.

הגישו את המתכון הקל הזה עם סלט ירוק וכמה תה קר לארוחה נהדרת.