קבובי עוף למתכון לילדים

בוב אינגהרט / Getty Images

• סה"כ: 60 דקות
• הכנה: 45 דקות
• לבשל: 15 דקות
• תשואה: 4 מנות

11 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
305	קלוריות
18 גרם	שמן
11g	פחמימות
24 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנות: 4 מנות
כמות למנה
קלוריות	305
% ערך יומי*
סה"כ 18 שומן	23%
שומן רווי 4 גרם	21%
כולסטרול 71 מג	24%
נתרן 542 מג	24%
סה"כ פחמימות 11 גרם	4%
סיבים תזונתיים 1 גרם	5%
חלבון 24 גרם
סידן 28 מג	2%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

לקבובים כוחות קסומים לילדים. אותו אוכל שמוגש בצלחת עשוי לא לערער אותם. אבל שימו אותו על מקל וואלה! פתאום זה הופך להיות טעים. ככה זה כשאני מכין את קבובי העוף האלה. הפלפל האדום ובצל האביב מוסיפים צבע יפה לקבובי העוף האלה.

מגישים את קבב השייש עוף עם סלט תרד אורז ותות לארוחה מרעננת בתוך הבית או בחוץ.

רכיבים

• שדיים של עוף ללא 1/2 פאונד וחזה נטולי עור (חתוכים לנתחים בגודל 1 סנטימטר)
• 1 פלפל אדום קטן (חתוך לנתחי סנטימטר)
• 4 עד 5 בצל קפיצים (חתוכים לנתחים של אינץ ')
• 1/2 כוס מיץ אננס
• 2 כפות רוטב סויה
• 2 כפות שמן זית
• 1 כפות דבש
• כפית אבקת שום
• 1/2 כפית פתיתי פלפל אדום

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.

שלבו את העוף, הפלפל האדום והבצל בקערת זכוכית.

להקציף יחד את שאר המרכיבים.

יוצקים מעל עוף וירקות, הופכים לציפוי היטב. מקררים 20 עד 30 דקות.

מכינים גריל לחום בינוני-גבוה, או מחממים מחבת גריל מברזל יצוק על אש בינונית-גבוהה.

משחילים שיפודים עם עוף וירקות (זכרו להשרות שיפודי עץ במים לפחות 30 דקות לפני השימוש בכדי למנוע שריפה).

גריל קבובי עוף 10 עד 15 דקות עד שהעוף מבושל ומיצים נקיים.

הגישו ותיהנו!

האם עלי לספוג שיפודי קבב עץ לפני הבישול?

תגיות מתכון:

• קבב עוף
• ארוחת ערב
• אמריקאי
• בחזרה לבית הספר

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!