מתכון דיג'ון, שום ולימון

דיז'ון, שום ומרינדת לימון. © קייטי וורקמן / themom100.com

• סה"כ: 10 דקות
• הכנה: 10 דקות
• לבשל: 0 דקות
• מרינדה: 4 שעות
• תשואה: 2/3 כוס (6 מנות)

35 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
208	קלוריות
18 גרם	שמן
11g	פחמימות
2 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנות: 2/3 כוס (6 מנות)
כמות למנה
קלוריות	208
% ערך יומי*
סה"כ 18 שומן	24%
שומן רווי 3 גרם	13%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 142 מג	6%
סה"כ פחמימות 11 גרם	4%
סיבים תזונתיים 2 גרם	6%
חלבון 2 גרם
סידן 55 מג	4%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

עם תערובת חמישה מרכיבים זו תהפוך את חתיכת החלבון הבסיסית ביותר לארוחה שתשמח להגיש למשפחה שלך וכמעט כל מי שעשוי לעצור.

מגישים עם סלט פסטה, סלט טריז רסיס או סלט יווני. זו גם רוטב סלט נהדר.

רכיבים

• 1/2 כוס שמן זית (בתולה נוספת)
• 2 שאלוט (טחון)
• 2 שיני שום (טחון דק)
• 3 לימונים (מעוגנים ומיץ)
• 3 כפות חרדל דיז'ון
• מלח כשר ופלפל טרי גרוס לפי הטעם

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.

שמים את שמן הזית, שאלוט, גרידת הלימון והמיץ, החרדל והמלח והפלפל בקערת צנצנת עם מכסה. להקציף או לנער כדי לשלב היטב.

תהנה!

טיפים

• מרדדים עוף לפחות 4 שעות, עד 12 לחתיכות עצם, שרימפס למשך 30 דקות עד שעה ודגים למשך 30 דקות. המרינדה הזו תימשך לפחות 5 ימים במקרר.

תגיות מתכון:

• רוטב
• מרינדת חרדל
• דרומית
• בישול

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!