איור: אשלי דילון ניקול. © האשוחית, 2019
האם אי פעם לא נוח לך כשמישהו עומד קרוב מדי? יש אנשים שאינם מבינים כי לשים את פנים סנטימטרים משלך במהלך שיחה יכול לגרום לך להתפתל ולחפש את היציאה הקרובה ביותר.
אותו אדם פלש למרחב האישי שלך. לרוב האנשים יש מרחק מסוים שהם אוהבים לשמור מאחרים, תלוי במערכת היחסים.
על מרחב אישי
המונח "מרחב אישי" מתייחס בדרך כלל למרחק הפיזי בין שני אנשים בסביבת חברה, משפחה או עבודה. חשבו על המרחב האישי שלכם כעל האוויר שבין גופכם למגן בלתי נראה, או בועה, נוצרתם סביב עצמכם לכל מערכת יחסים.
המרחק בינך לבין המגן שלך ככל הנראה משתנה מאדם לאדם, תלוי במגוון גורמים, כולל עד כמה אתה מכיר את האדם, הקשר שלך לאותו אדם, עד כמה אתה סומך עליו או בתרבות שלך. כדי להקל על אחרים בנוחות, חשוב להבין את חשיבות המרחב האישי.
קביעת גורמים למרחב אישי
המרחב הנוח בינך לבין מישהו שאתה מכיר היטב כנראה יהיה קטן בהרבה מכפי שהיה בקושי מכיר את האדם האחר. אצל זר הוא אפילו גדול יותר. בדרך כלל, לאנשים שגרים בערים צפופות יש העדפות חלל אישיות קטנות יותר מאלו שגרים במרחבים פתוחים לרווחה.
גורמים נוספים הקובעים מרחב אישי נוח:
- זכר לזכר נקבה לנקבה גבר לנקבה יחסי מקצוע - כל שילוב בין זכר לנקבה יחסים רומנטיים מול אפלטוניים תרבות ומדינה
רמות נוחות ממוצעות של מרחק שטח אישי בארה"ב:
- בערך 0 עד 20 סנטימטרים לזוגות אינטימיים בערך 1 מטר וחצי מטר וחצי לחברים ובני משפחה טובים בערך מטר וחצי לערך למכרים ועמיתים לעבודה. יותר מ -4 מטר לזרים. יותר מגובה מטר לדיבורים עם קבוצה גדולה
כללים כלליים של המרחב האישי:
כללים אלה משתנים בהתאם לתרבות ולמיקום, ולכן הם אינם חרוטים באבן. הם כאן כהנחיה לנימוסים חברתיים ומקצועיים.
להלן כמה כללים בסיסיים:
- לעולם אל תיגע במישהו שאתה לא מכיר. אל תושג יד לילדיו של אף אחד אחר, ללא קשר לכוונות שלך. תעמוד במרחק של מטר וחצי לפחות מאדם אלא אם כן אתה מכיר אותו או אותה היטב. כשמישהו נשען ממך, אתה כנראה בחלל אותו גורם לאי נוחות. קח צעד אחורה. אם אתה נכנס לאולם או תיאטרון שאינו צפוף, השאר מקום מושב נוסף בינך לבין האדם הבא. עם זאת, מקובל לשבת ליד מישהו אם החדר צפוף. אף פעם לא להישען על כתפו של מישהו אחר לקרוא משהו אלא אם כן הוזמן. אף פעם לא לעבור על חפציו האישיים של מישהו אחר. אל תאפשר לכלבך ללכת לשירותים על מישהו אחר נכס. הכירו את המרחב האישי בכביש. אל תנעל את תא המטען כשאתה נוהג. אל תעיף את היד שלך בכתף של מישהו או תסטור לאף אחד על הגב אלא אם כן אתה מכיר את האדם היטב. אל תכנס לחדר או למשרד בלי לדפוק ראשונים. אל תחתוך לפני אנשים בשורה.
מרחב אישי בעבודה
שמירה על גבולות במשרד חשובה לשמירה על המקצועיות. עם זאת, לאחר שעבדת עם אנשים במשך שנים והכרת אותם, יתכן וקווים אלה מטושטשים, במיוחד אם אתה עובד בתאים או שיש לך מושג פתוח במשרד. היו מודעים לתגובות של אנשים אחרים, ואם הם נראים לא נוחים, הוסיפו יותר מרחב ביניכם.
קח בחשבון שאחרים שלא מכירים אותך היטב, כולל מפקחים, עשויים להבין לא נכון את מה שהם רואים. לכן כדאי להקפיד על מרחק מקצועי כשאתה במשרד ולשמור מחוות אינטימיות יותר למשך שעות אחר הצהריים.
מדיניות עבודה:
- היה מודע למדיניות החברה בנוגע לקשרים עם עמיתים לעבודה. אל תניח שהקשר שלך עם עמית או מפקח הוא אישי. הימנע מחיבוק או מחוות מוכרות אחרות, גם אם יש לך קשר אישי איתם. פשוט היכנס לסביבת העבודה של מישהו אם אתה מכיר אותך מוזמנים. היה מכבד אם אתה מרגיש שהאדם עסוק. שמור שיחות אישיות להפסקת הצהריים או אחרי שעות העבודה.
מה לעשות אם מישהו פולש למרחב האישי שלך
כשמישהו מתקרב אליך באי נוחות, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות. זכור כי להיות ישיר עלול לפגוע ברגשותיו של האדם האחר, לכן לפני שאתה מדבר את דעתך, קבע אם כדאי לנושא או לא.
דרכים להתמודד עם חדירת חלל:
- קבל את זה. הרחק מהאדם או קח צעד אחורה, בתקווה שהוא או היא ייקח את הרמז. צא מייד ואמר שאתה לא נוח להיות כל כך קרוב. הסבר מדוע אתה צריך יותר מקום. לדוגמה, אם אתה שמאלי והאדם קרוב מדי לצד השמאלי שלך, הגב כיצד אתה זקוק למרחב כדי לרשום הערות מבלי שהמרפק שלך יטלטל.
למדו ילדים כיצד להגן על המרחב האישי שלהם
כשאתה מלמד נימוסים לילדים קטנים, הראה להם כיצד להגן על גבולותיהם וכבד את המרחב האישי של אחרים. הסבירו כמה חשוב לעקוב אחר רצונם של אנשים שאומרים להם לסגת. וודא שאתה אומר להם בשפה שהם מבינים.
יש הורים שמשתמשים באנלוגיה של הבועה, ומסבירים שלכולם יש בועה בלתי נראית סביבם, וכשמתקרבים מדי זה קופץ. כמו כן, אמור לילדיך שעליהם ליידע אותך אם מישהו ינסה לגעת בהם באופן לא הולם.
