אנדרו סבולקה / סטוקסי יונייטד
- סה"כ: 15 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 5 דקות
- תשואה: 6 כריכים (6 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 610 | קלוריות |
| 48 גרם | שמן |
| 11g | פחמימות |
| 33 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 6 כריכים (6 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 610 |
| % ערך יומי* | |
| סך השומן 48 גרם | 62% |
| שומן רווי 20 גרם | 101% |
| כולסטרול 132 מג | 44% |
| נתרן 338 מג | 15% |
| סה"כ פחמימות 11 גרם | 4% |
| סיבים תזונתיים 2 גרם | 6% |
| חלבון 33 גרם | |
| סידן 570 מג | 44% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
כריכים בגריל הם מתכונים נהדרים. כל מה שאתה עושה זה לשלב לחם עם גבינה וכמעט כל מרכיב אחר, לחמם אותו עד שהגבינה נמסה והלחם מזהיב, ויש לך מתכון שראוי לארוחת ערב בכל לילה.
יש ממש מאות שילובים של כריכי גבינה בגריל; זה אחד המועדפים עלי כי זה מוסיף תפוח וסלרי יחד עם עוף משומר לכריך בסיסי.
כריך זה מתבשל בצורה נהדרת או על מחבת ללא מקלות או בגריל מקורה דו-צדדי של ג'ורג 'פורמן. זה אחד האהובים עלי.
מגישים את הכריך הזה עם קצת פירות טריים או עם סלט ירוק נחמד. זה מוגש גם עם כל סוג של מרק פשוט.
רכיבים
- 1 (12 גרם) פחית עוף משומר (סחוט)
- 1/2 כוס מיונז
- 1 כף מיץ לימון
- 1 1/2 כוסות גבינה שוויצרית מגוררת
- 2 סלרי גבעולים (קצוצים)
- תפוח אחד (קצוץ דק)
- 12 פרוסות לחם מלא
- 1/4 כוס חמאה מרוככת
שלבים לעשות את זה
בקערה קטנה, שלבו את העוף, המיונז, מיץ הלימון, הגבינה השוויצרית, הסלרי והתפוח.
הכינו כריכים עם הלחם. ואז מורחים את הצד החיצוני של הכריכים עם החמאה המרוככת.
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית עד טיפת מים מתכרבלת כשמכניסים אותה לתבנית.
מנגלים את הכריכים, מכוסים, על אש בינונית, הופכים פעם אחת עם מרית, עד שהגבינה נמסה ואוולה והלחם קלוי יפה, כשלוש עד חמש דקות לכל צד. או גריל את הכריכים על גריל מקורה במגע כפול למשך 3 עד 5 דקות עד שהלחם חום זהוב והגבינה נמסה.
תגיות מתכון:
- גבינה שוויצרית
- ארוחת צהריים
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
