הספרד / הוגו לין
המסיבה אמש הייתה נהדרת, אבל הבוקר אתה מרגיש את זה ומשלם את המחיר. ההנגאובר שלך בעיצומו וכל מה שאתה רוצה זה הקלה קלה. מהי תרופת ההנגאובר הטובה ביותר?
אין מרפא הנגאובר קסום
במציאות, אין פיתרון קסם לבעיה שלך. רבים מאותם "תרופות הנגאובר" שתוכלו לקחת בחנות הנוחות הם כמעט חסרי ערך, לכן אולי תרצו לחסוך את הכסף שלכם. כמה תוספי הנגאובר אחרים עשויים לעזור לך למצוא הקלה, אך חשוב לבצע את המחקר שלך כדי להבטיח שהם בטוחים לך לשימוש.
כשאתה באנגאובר, הגוף שלך מרגיש את ההשפעות של אלכוהול. הבחילות, החולשה וכאבי הראש שאתה מרגיש יעלמו רק אם תנסה לסתור אותם בדרכים הכי פרקטיות ובריאות ביותר. זה כולל מנוחה כדי לאפשר למערכת שלך להתאושש, מים להתייבשות גופך, ואיזושהי דרך לחדש את הוויטמינים החיוניים שאבדתם בין לילה.
אמנם היו צעדים שהיית יכול לנקוט אתמול בערב כדי לנסות ולמנוע את הכאב של הבוקר, אך מאוחר מדי לזה. תצטרך לנסות את הטריקים האלה בפעם הבאה.
לעת עתה, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להקל על הכאב ולחזור על הרגליים. למרבה הצער, אין תרופת הנגאובר בגודל אחד שמתאימה לכל אחד מכיוון שגופם של כולם שונה. תצטרך למצוא מה הכי מתאים לך וזה כנראה יהיה שילוב של דברים.
בואו נסתכל על כמה תרופות הנגאובר מנוסות ואמיתיות שתוכלו לנסות. אין כאן גימיקים, וכנראה שיש לך את כל מה שאתה צריך.
1. קבל קצת שינה
מנוחה היא החברה הכי טובה שלך בשלב זה מכיוון שגופך זקוק להזדמנות להתאושש. עדיף פשוט להישאר במיטה כל עוד אתה יכול. אפילו שעה או שעתיים נוספות של שינה יעזרו מאוד.
אם ההאנגאובר שלך ממש גרוע, ייתכן שתצטרך להתקשר לעבודה או לבטל כל התחייבות שיש לך הבוקר. כמובן שזו לא המלצה להיות חסרי אחריות, אבל זה משהו שהיית צריך לחשוב עליו אתמול בערב! למי שתצטרך להתקשר, סביר להניח שתשמע כל כך רע בטלפון שהם עשויים פשוט להאמין לתירוץ שלך. (זאת בהנחה שלא ראו אותך בבר אמש - אז זה רעיון רע מאוד.)
2. שתו מים או מיץ
מים הם הדבר הראשון שאתה צריך לשתות הבוקר. האלכוהול ששתית אמש התייבש את גופך והדרך הטובה ביותר להרגיש טוב יותר היא לייבש אותו מחדש.
שתו כוסית כשאתם מתעוררים והמשיכו למזוג לעצמכם כוס טרייה בשעות הקרובות. רק וודא שלא להגזים בזה כי טרחת מים רבה מדי יכולה לגרום לך להרגיש גרוע יותר. המשך לאט, אך השאר את המים זורמים.
אתה יכול גם לחדש את גופך במיצי פירות או ירקות. החלפת אחד מאלה במים היא אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות עבור הנגאובר. המים מתייבשים מחדש בעוד שהמיץ נותן לך ויטמינים נחוצים.
טיפ
לאיסוף מהיר שלי, הוסף מעט מיץ לימון לכוס מים חמים. הוסף זנגביל אם יש לך את זה כדי לעזור לבחילה. זהו אחד המשקאות המשקמים הקלים והיעילים ביותר שתוכלו להכין.
מה עם משקאות ספורט? בעוד שחלק מהאנשים נשבעים על ידי גאטורדה ומשקאות ספורט אחרים עבור הנגאובר, אין שום עדות לכך שהדברים אכן עובדים טוב יותר מאשר מים או מיץ. אם יש לך כמה במקרר, זה יכול להוות אלטרנטיבה למיץ, אך אל תסמוך עליו.
3. הימנע מקפאין
כוס קפה חלשה עשויה להיות בסדר, אבל סיר שלם רק יתייבש אותך יותר וזה עלול להחמיר את כאב הראש שלך. זה ההפך ממה שאתה רוצה כרגע. למרות שמפתה לתפוס כוס כדי להתעורר, זה לא הרעיון הטוב ביותר.
לחלופין, תוכלו להכין כוס תה ממותק. הסוכר והקפאין יעניקו לכם דחיפה קלה מבלי להתייבש מכם מדי. ברוב התה יש פחות קפאין מקפה וסוג התה ושיטת הבישול יכולים להפחית את כמות הקפאין.
אל תניחו למי התה שלכם לרתוח, אלא לחמם אותם בעדינות או לחלוט תה קפה. אלה אינם למעשה נטולי קפאין אך יש בהם כמויות נמוכות בהרבה. תוכלו לנסות גם תה rooibos נטול קפאין, עשיר בנוגדי חמצון, ולהוסיף כמה עשבי תיבול מרעילים ותבלינים.
4. קבל קצת ויטמינים
הגוף שלך יכול באמת להשתמש בכמה ויטמינים ברגע זה. הדרך הקלה ביותר היא לשתות מיץ תפוזים עבור מנה בריאה של ויטמין C. אם יש לך מולטי ויטמין בבית, עכשיו זה גם זמן טוב לקחת את זה גם.
5. לאכול משהו
אוכל אולי נראה כמו הדבר האחרון שאתה רוצה כרגע, אבל זה יכול לעזור וזה לא צריך להיות הרבה או משהו שיגרום לך להיות חולה. אכלו אוכל עשיר במינרלים וחלבונים, גם אם לא מתחשק לכם.
התחל עם משהו תפל, כמו חתיכת לחם, כמה קרקרים או בייגלה, או בננה. אם זה יישאר למטה, נסה משהו עם קצת יותר חומר כמו חתיכת פרי.
אמך נתנה לך מרק אטריות עוף כשהיית חולה בילדותך, נכון? נסה זאת עכשיו. זה מלא בחלבון ומינרלים ותמיד אפשר פשוט לטרוף את המרק המרגיע. אם אתה מוכן לזה, קח כמה דקות להקציף ארוחת בוקר ידידותית להנגאובר.
יש אנשים שנשבעים על מזון מהיר כשהם הנגאובר. ייתכן שתרצה לגרור את עצמך ברחוב לקבלת המבורגר שמנוני וצ'יפס אם אתה יכול לבטל את המחשבה.
אוכל מרפא הנגאובר צמחוני וטבעוני6. קבל תרגיל
כאשר אפילו עמידה נראית כמו אתגר, דרוש כוח רצון לקום ולנוע. עם זאת, יש אמת מסוימת ליתרונות של תרגיל קטן. זה לא תרופת קסמים, אבל זה יכול לעזור להחזיר את גופכם ונפכם. זה יכול גם להגביר את חילוף החומרים שלך, ולפטר את גופך מהרעלים קצת יותר מהר.
גם אין צורך לעבוד בזיעה. הליכה קצרה באוויר הצח יכולה באמת לעשות פלאים. אם ההנגאובר שלך ברמה שאפילו זה לא רעיון טוב, קח כמה דקות פשוט לשבת בחוץ ולנשום. מעט שמש ובריזה קלה יש כוחות משקמים נפלאים.
7. הימנע מרוצחי כאב במידת האפשר
הראש שלך דופק ומפתה להגיע למשכך כאבים מהיר. זה לא הרעיון הטוב ביותר כשאתה מתמודד עם הנגאובר. ללא מרשם (OTC) מוצרים כמו אספירין, תילנול ואיבופרופן יש תופעות לוואי המוגדלות בזמן שאלכוהול נמצא במערכת שלך.
זה כנראה מנוגד לכל מה שאתה רוצה לעשות כרגע, אך לבריאותך לטווח הארוך, זו עצה טובה. ממש כמו אלכוהול, אספירין הוא מדלל דם והשניים בשילוב יכולים להעצים את ההשפעות. טיילנול (או אצטמינופן) יכול לגרום נזק רב יותר לכבד שלך ואיבופרופן עלולה לגרום לדימום בבטן.
ישנן אלטרנטיבות, עם זאת! אחד משככי הכאבים הטבעיים הטובים ביותר שקיימים הוא טייגר באלם. זה זמין בחנויות רבות של תרופות ואותה צנצנת זעירה ובלתי מעורערת באמת יכולה להפיל כאב ראש. כל שעליך לעשות הוא לשפשף אותו במקדשים שלך וכדאי שתרגיש מעט הקלה.
8. להתקלח
לאחר שישנתם כמה שיותר, התקלחו בקור רוח. זה לא רק ינקה אותך אלא ירענן ויעיר גם את החושים שלך.
יש אנשים שאוהבים לעבור בין מים קרים וחמים במקלחת וזה לא רעיון רע. אל תקפיצו זאת מכיוון שההלם עלול לגרום נזק רב יותר למערכת שלך.
9. דאג לבחילה
מה אתה יכול לעשות בשביל הבחילה ההיא הנגאוברית? נסה את אלקה-זלצר או טבלית תוססת דומה בכוס מים. אם אין לך את זה בבית, מערבבים 1/4 כפית סודה לשתייה ל -4 גרם מים ושתה את זה (התזת מיץ לימון עוזר להוריד אותו).
דרך נהדרת נוספת להקל על בטן מוטרדת היא לשתות משקה הכולל זנגביל. כוס תה ג'ינג'ר חמימה היא אחת האפשרויות הטובות יותר שלך. אולי אפילו תמצאי הקלה מלגמוע כוס של ג'ינג'ר אייל. לחלופין, נסו כיככי זנגביל, תמציות או תמיסות; חלק מאלה ניתן למצוא בחנות התרופות.
בפולין שתיית מיץ חמוצים היא תרופה פופולרית. זהו אחד ממזונות ההנגאובר המזרח אירופיים הנפוצים שאנשים רבים נשבעים להם. דברים נהדרים נאמרו על אוכל הרחוב הקסום של פולין אחרי לילה של שתייה. יש בזה יתרונות בהתחשב בכך שהיא נובעת מתרבות חובבת וודקה.
10. שיער הכלב
בעוד שהביטוי הפופולרי "שיער של הכלב שנשך אותך" עשוי להישמע הגיוני כאשר זריקת ויסקי עדיין נמצאת בבקבוק שליד מיטתך, היא רק תעניק הקלה זמנית. השימוש באלכוהול לריפוי הכאבים הנוצרים כתוצאה מאלכוהול אינו הרעיון הטוב ביותר משום שהוא רק יאריך את החלמתך. עם זאת, אם אתה מתפתה לעשות זאת, שחק את זה בצורה חכמה.
נסה מרי עקובה מדם במקום זריקת משקאות חריפים. בזמן שדם שלך מתמודד עם האלכוהול החדש, הוא מתעלם מהישן. בינתיים, מיץ העגבניות ושאר המרכיבים ממלאים את גופך בוויטמינים. אם שתיתם את אחרון הוודקה אתמול בלילה, הכינו מרי בתולה, מריה העקובה מדם הטקילה, או לכו עם בסיס הג’ין המקורי של מרי. כל אחד מהם יעשה את העבודה.
אם חסר לך חומרים אלו או סתם רוצה שתייה קלה אחרי חריף בבוקר, נסה את שיער הכלב. המתכון הוא לא יותר מג'ין, מיץ לימון ורוטב חם, כך שקל ובטוח לנשוך את ההנגאובר בחזרה. המישלה הפופולרית עובדת באותו אופן, אבל עם בירה.
עכשיו, אם תרצה ללכת לבית הספר הישן, אתה תמיד יכול לערבב מחייה גוויות. כפי שהשם מרמז, המשקאות הקלאסיים האלה משמשים זה מכבר להעיר את אלה שהיו להם קצת יותר מדי לשתות. עם זאת, הם דורשים עבודה רבה יותר מכפי שסביר להניח שעכשיו אתה כרגע, כך שאחת מאפשרויות המזיגה והשתייה עשויה להיות בחירה טובה יותר.
טיפול זה באלכוהול בגישה לאלכוהול אינו רעיון נהדר, אך אם תעשה זאת, דאג לשמור עליו במפתח נמוך. הישאר עם משקה מחושב היטב ונסה לא להתחיל שוב את הבול שלך. זה רק יחמיר את המצב כשאתה מתפכח, מה שתצטרך לעשות בסופו של דבר.
או… פשוט לקבור אותי?
על פי הפולקלור האירי נאמר כי התרופה להנגאובר הייתה לקבור את האדם החולה עד צווארו בחול נהר לח. ברור שזו לא תרופת הנגאובר מומלצת, אבל זו קצת טריוויה שעשויה להעלות חיוך על הפנים שלך הבוקר.
ועם זה, הגיע הזמן שתלך למטבח לכוס מים ואז תשוטט למיטה.
