נמוך

האשוחית

סה"כ: 30 דקות
הכנה: 10 דקות
לבשל: 20 דקות
תשואה: 2 מנות

66 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
1059	קלוריות
31 גרם	שמן
159 גרם	פחמימות
43 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 2 מנות
כמות למנה
קלוריות	1059
% ערך יומי*
סה"כ שומן 31 גרם	40%
שומן רווי 5 גרם	23%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 1400 מג	61%
סה"כ פחמימות 159 גרם	58%
סיבים תזונתיים 28 גרם	99%
חלבון 43 גרם
סידן 430 מג	33%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

פלאפל מטוגן בשמן לא בדיאטה שלך? נסה את זה אפוי! פלאפל אפוי עדיין פריך מבחוץ וטעים מבפנים.

ניתן להגיש פלאפל אפוי באותה צורה שבה מוגש פלאפל מטוגן. נסה את זה בכריך פיתה עם טחינה וירקות או על מגש עם קצת חומוס וסלט מזרח תיכוני. צ'יפס מוסיפים לעיתים לפיתה עם הפלאפל במקום ירקות.

ניתן להגיש את הפלאפל לבד ולעיתים קרובות הוא מלווה בחומוס, באבא גאנוג ', פיתות טריות, צ'יפס וסלט.