איזבל בוצ'ר / פליקר / CC BY-NC-ND 2.0
- סה"כ: 45 דקות
- הכנה: 15 דקות
- לבשל: 30 דקות
- תשואה: משרתת 12
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 338 | קלוריות |
| 10 גרם | שמן |
| 55 גרם | פחמימות |
| 10 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: מגיש 12 | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 338 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 10 גרם | 12% |
| שומן רווי 3 גרם | 14% |
| כולסטרול 28 מג | 9% |
| נתרן 769 מג | 33% |
| סה"כ פחמימות 55 גרם | 20% |
| סיבים תזונתיים 1 גרם | 4% |
| חלבון 10 גרם | |
| סידן 147 מג | 11% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
עוגת הבננות דלת השומן הזו היא פינוק מפנק, אבל עם מעט מאוד שומן רווי, אסור שתרגישו יותר מדי אשמים. אבל אם אתה מעדיף להשמיט את ההקצפה, זה פשוט בסדר. רק הערה על הבננות: הבשל יותר טוב!
רכיבים
- 2 כפות של קמח
- 1 כפית אבקת אפייה
- 3/4 כפית סודה לשתייה
- 1/4 כפית מלח
- 3/4 כוס סוכר חום
- ביצה אחת (מכות קלות)
- 1/2 כוס חלב ללא שומן
- 1/4 כוס שמן קנולה
- 3 בננות בשלות בינוניות (מחית)
- 1 כפית תמצית וניל
- 2 כוסות אבקת סוכר
- 1/2 כוס גבינת שמנת קלה
- 1 כפית וניל
שלבים לעשות את זה
מחממים תנור לחום של 350 פ '.
מעיל בפנים של תבנית עוגה עגולה בגודל 9 אינץ 'עם ספריי בישול ללא מקל.
להקציף קמח, אבקת אפייה, סודה לשתיה ומלח בקערה קטנה.
שמים סוכר חום, ביצה בקערה גדולה; מקציפים בעזרת מערבל במהירות בינונית עד שהוא מתנפח.
מוסיפים שמן, חלב, מחית בננה ותמצית וניל, ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
מערבבים בהדרגה את תערובת הקמח עד שהם פשוט לחים.
שופכים את הבלילה לתבנית העוגה ואופים 30 דקות. מצננים על מתלה תיל.
להקצפה, שמים סוכר, גבינת שמנת ווניל בקערה בינונית ומערבבים במיקסר חשמלי עד לקבלת תערובת חלקה.
מורחים ציפוי על גבי עוגה מקוררת.
לפרוסה: קלוריות 305, קלוריות משומן 62, סה"כ שומן 6.6 גרם, (ישיבה 1.4 גרם), כולסטרול 22 מג, נתרן 234 מג, פחמימה 56.5 גרם, סיב 1.2 גרם, חלבון 4.3 גרם
תגיות מתכון:
- עוגה
- עוגות
- אמריקאי
- ימי הולדת
