ג'סמין עוואד / EyeEm / Getty Images
- סה"כ: 55 דקות
- הכנה: 20 דקות
- לבשל: 35 דקות
- תשואה: 8 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 540 | קלוריות |
| 9 גרם | שמן |
| 82 גרם | פחמימות |
| 31 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 8 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 540 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 9 גרם | 11% |
| שומן רווי 4 גרם | 20% |
| כולסטרול 130 מג | 43% |
| נתרן 204 מג | 9% |
| סה"כ פחמימות 82 גרם | 30% |
| סיבים תזונתיים 6 גרם | 20% |
| חלבון 31 גרם | |
| סידן 173 מג | 13% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
פיצה ספגטי היא אחד מאותם מתכוני ארוחת ערב מהירים וקלים שתוכלו להכין בדיוק ממה שיש לכם במזווה.
התוספות לפיצת ספגטי מוגבלות רק לדמיונך. זיתים שחורים, פטריות, פלפלוני, פלפלים ירוקים ובצל סגול הם רק כמה מהדברים שיכולים להלביש את מתכון הפיצה הספגטי הזה.
מתכון הפיצה של הספגטי הזה גם קופא טוב, כך שאם אתה מתכנן טוב, אתה יכול להכין אותו מראש.
מגישים עם שעועית ירוקה טרייה עם גרידת תפוז ולחם שום.
רכיבים
- 1 קילו ספגטי מיובש או פסטה לשיער מלאך
- 2 צנצנות אונקיה רוטב ספגטי ירקות גן
- 1 ביצה גדולה, טרופה
- 1/2 כוס חלב
- 2 כפיות תיבול איטלקי מיובש (בזיליקום, אורגנו, אבקת שום, פטרוזיליה)
- 2 כוסות גבינת מוצרלה מעושנת, גרוסים
- 1/2 כוס פרוסות פלפלוני צמחוני (לא חובה)
- 1/4 כוס זיתים שחורים חתוכים (לא חובה)
שלבים לעשות את זה
מחממים תנור לחום של 350 מעלות. מרססים תבנית זכוכית 9X13 עם ספריי בישול.
מבשלים ספגטי לפי הוראות החבילה, וקצר את זמן הבישול בשתי דקות (הספגטי יסיים את הבישול בתנור).
בקערה גדולה מאוד מקציפים את רוטב הספגטי, הביצה, החלב והתיבול האיטלקי עד לאיחוד טוב.
מוסיפים את הספגטי המבושל ומערבבים לציפוי היטב.
שופכים את תערובת הספגטי לתבנית מוכנה.
יש להוסיף מוצרלה גרוסה, ופלפלוני וזיתים שחורים, אם משתמשים בהם.
אופים 30-35 דקות עד להזהבה ובעבוע מבעבע. נותנים לנוח 10 דקות לפני החיתוך.
תגיות מתכון:
- מוצרלה
- פיצה ספגטי
- ארוחת ערב
- איטלקית
