ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום; על כך, כל המומחים מסכימים. וזה אף פעם לא חשוב יותר מאשר במהלך שנת הלימודים. ילדים שאוכלים ארוחת בוקר מתפקדים טוב יותר בכיתה. מתכונים אלה יעזרו למשפחתכם להרגיש חזקים יותר ולשמור על רמת האנרגיה שלהם. המזונות הטובים ביותר המוגשים בזמן ארוחת הבוקר כוללים דגנים מלאים כמו שיבולת שועל, מזון עשיר בחלבון כמו ביצה ומוצרי חלב, ומזונות צפופים מזינים כמו פירות ותוצרת אחרת.
-
עוגת קפה מהירה
בריאן מקדונלד / ג'טי אימג'ס
אנחנו אוהבים את עוגת הקפה הזו; זה באמת עומד בשמו. זה מהיר להכנה וטעים. המתכון המקורי הכיל אגוזים קצוצים בשטרוסל אבל אתה יכול להחליף את שיבולת השועל בבישול מהיר עבור האגוזים. זה רך, מעט מתוק, עם טופינג עשיר ומתפורר.
-
ביצים מקושקשות מקדימה
LauriPatterson / Getty Images
יש משהו רק בלזרוק מחבת לתנור ולחכות כמה דקות לאכול ארוחת בוקר דשנה וממלאת מאוד מושכת. עבורנו, לא צריך להסתכל על ביצים גולמיות בבוקר זה יתרון עצום. והביצים המקושקשות האפשריות הללו נפלאות; שמנת ועשירה.
-
לחם תפוז חמוציות
האשוחית / לאה מרוני
הנה דרך נפלאה נוספת לאכול ארוחת בוקר במנוסה. כיכר לבבית וטעימה זו משובצת חמוציות טארט ותפוז גוון. וודא שאתה משתמש בפירות הטריים ביותר העומדים לרשות הלחם הזה, כך שהטעמים יארזו בדיוק את האגרוף הנכון.
-
מאפינס אוכמניות
האשוחית / לאה מרוני
הזמינו לבית הקפה או המאפייה המועדפים עליכם לבית עם מאפינס אוכמניות קלים אלה. הם אוכל ארוחת הבוקר המושלם כל מי שמתעורר ברגע האחרון וצריך למהר לצאת מהדלת. מתכון זה מכין מאפינס גדולים ועדינים פשוט מפוצצים מפירות. יאם.
-
פסטה גבינה פריטטה
MaharaMK / Getty Images
פריטות הן פשוט חביתה יציבה שקל יותר להכין. אתה יכול להוסיף כל מה שתרצה לפריטות שלך: בשר קצוץ מבושל, ירקות טריים, הגבינה האהובה עליך. ושרידי קירור; הם יתחממו יפה במיקרוגל בערך 15 עד 20 שניות למנה.
-
מתכוני לחם בננה
Westend61 / Getty Images
מתכון הלחם המהיר המעולה הזה מושלם לתפוס לנשנש כשאתה רץ החוצה מהדלת. המתכון מעט יוצא דופן מכיוון שיש מעט מאוד נוזלים, מה שהופך את הלחם לרך ולח.
-
קישים לוופל
התמונות של המטי! תמונות / תמונות גטי
הכינו קיש בעזרת וופלים כבסיס. למתכון הנהדר ההמצאה הזה יש את הטעם הנפלא ביותר. ארוחת הבוקר כף היד הקלה הזו עומדת להשיג את כל הקופה עם ילדיכם.
-
ממרח כריך סלמון פריך
samael334 / Getty Images
מי אומר שאי אפשר לאכול כריכים לארוחת הבוקר? אם פיצה קרה היא אפשרות, אנו חושבים שכריך קר עוד יותר טוב. הכריך הבריא הזה מלא בחלבון להתחלה נהדרת ביום.
-
מתכוני ביצים שוויצריים
iuliia_n / Getty Images
-
מתכוני כריכים מתכלים של BLT
לורי פטרסון / גטי אימג'ס
ולבסוף, כריך העטיפה המעולה הזה מלא בצבע, במרקם ובטעם, והוא בחירה נהדרת לארוחת בוקר בכל יום. זה אורז בצורה מושלמת בקופסאות ארוחת הצהריים או שהיא הארוחה המושלמת להכין כשאתה בצביטה.
