תמונות מנוטי / גטי
מחפש רעיון ארוחת צהריים עשירה בחלבון ללא בשר? הגעת למקום הנכון. לכל אחד מהכריכים והסלטים העשירים בחלבון עתיר חלבון יש פירוט תזונתי שלם, כך שתדעו כמה חלבון אתם מקבלים בכל מנה. ציינתי אילו מתכונים צמחוניים אלה טבעוניים גם עם V. אם אתה זקוק לרעיון צהריים צמחוני עתיר חלבון, אולי כדאי לך לנסות לארוז מרק או צ'ילי עתיר חלבון לכלי זכוכית או טופר כדי להתחמם במשרד, אם אתה יכול. להלן כמה מהמרקים הצמחוניים והטבעוניים האהובים עלי ביותר עם חלבונים ומתכונים לצ'ילי.
רק צריך כמה טיפים מהירים? כשמדובר בסלטים, הוסף כמה טופו קוביות, קומץ אדממה, או החביב האישי שלי, זרעי קנבוס, כדי לתת לסלט הירוק האהוב עליכם דחיפה חלבונית טבעונית רצינית. אני גם רוצה להשאיר עדשים מבושלות בהישג יד בכדי להוסיף כף או שתיים כמעט לכל סלט (או, אפשר להקפיץ פחית או להשיג את הסוג שמגיע בשקית מבושלת מראש).
כשמדובר בכריכים עתירי חלבון, חפש רכיבים עתירי חלבון כמו טמפה, טופו ותחליפי בשר אם אתה לא אוכל גבינה.
סלטים עתירי חלבון:
ראה גם:
