בריאן חגיווארה / Getty Images
- סה"כ: 8 שעות 15 דקות
- הכנה: 15 דקות
- לבשל: 8 שעות
- תשואה: 6-8 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 534 | קלוריות |
| 8g | שמן |
| 76 גרם | פחמימות |
| 41 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 6-8 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 534 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 8 גרם | 11% |
| שומן רווי 3 גרם | 15% |
| כולסטרול 50 מג | 17% |
| נתרן 101 מג | 4% |
| סה"כ פחמימות 76 גרם | 28% |
| סיבים תזונתיים 23 גרם | 82% |
| חלבון 41 גרם | |
| סידן 215 מג | 17% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
אני צריך להגיש קרקרים גבינה עם צ'ילי לבבי זה. אם אתם אוהבים את הצ’ילי שלכם סמיך יותר, שלבו 1 כף קורנפלור בכ- 1/4 כוס מים וערבבו היטב, ואז ערבבו לתוך הצ’ילי במשך 30 הדקות האחרונות של הבישול.
רכיבים
- 1 קילוגרם בשר בקר טחון או נקניק חזיר טחון
- 2 בצל קצוץ
- 1 כוס מים
- 3 פחיות (14 גרם) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק
- 1 כף. אבקת צ'ילי
- 2 (15 גרם) פחיות שעועית אדומה, שטופות וניקזו
שלבים לעשות את זה
בשר בקר טחון חום במחבת גדולה וניקוז.
הוסף ל 3-4 ליטר קרוקצ'ר יחד עם שאר החומרים.
מכסים קרוקוט ומבשלים על נמוך במשך 7-9 שעות עד שהירקות רכים.
תגיות מתכון:
- שעועית
- ארוחת צהריים
- אמריקאי
- נפילה
