מייקל פאוול / Getty Images
- סה"כ: 55 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 45 דקות
- תשואה: כ -4 מנות
מתכון קיש צמחוני וברוקולי עם גבינה ועגבניות עם שפע ביקורות חיוביות של בוחני טעם עצמאיים. קיש צמחוני פשוט זה מושלם לארוחת בוקר או בראנץ 'בסוף השבוע. מתכון קיש ברוקולי צמחוני זה טוב עם קרום מחיטה מלאה.
המתכון באדיבות מועצת מזונות החיטה.
תוהה האם צמחונים אוכלים ביצים או לא? להלן דיון בשאלה האם ביצים צמחוניות או לא.
כמו קיש ברוקולי ביתי זה? גלול מטה לקבלת מתכוני קיש צמחוניים נוספים לנסות.
רכיבים
- 3 ביצים
- 1 כוס ברוקולי מבושל קצוץ
- 1 1/2 כוסות גבינה שוויצרית מגורדת דלה בשומן
- 8 אונקיה חלב מרופד
- 2 שיני שום, טחון
- 1 בצל קצוץ
- 1 כפית מלח
- 1/2 כפית פלפל שחור
- 1 עגבנייה פרוסה דקה
- 1/4 כוס גבינת פרמזן
- 1 קרום מאפה מלא מקמח מלא (קישור מתכון למטה)
שלבים לעשות את זה
- ברוקולי
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
- בראנץ '
לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות.
מקציפים ביצים עם קצף תיל.
מוסיפים ברוקולי, גבינה שוויצרית מגורדת, חלב אידוי, שום, בצל, מלח ופלפל
מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
יוצקים לקרום מאפים מלאים מוכנים.
פורסים עגבניה ומניחים על גבי תערובת קיש.
מפזרים גבינת פרמזן.
אופים 35 עד 45 דקות או עד שמבחני קיש מבוצעים במרכז.
מניחים להתקרר לפני ההגשה.
ראו גם: מתכון מבצק חיטה מלא
תגיות מתכון:
