אדאלין / תמונות גטי
- סה"כ: 25 דקות
- הכנה: 5 דקות
- לבשל: 20 דקות
- תשואה: 4 עד 6 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 99 | קלוריות |
| 4 גרם | שמן |
| 14 גרם | פחמימות |
| 4 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4 עד 6 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 99 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 4 גרם | 5% |
| שומן רווי 2 גרם | 12% |
| כולסטרול 10 מג | 3% |
| נתרן 22 מג | 1% |
| סה"כ פחמימות 14 גרם | 5% |
| סיבים תזונתיים 3 גרם | 11% |
| חלבון 4 גרם | |
| סידן 73 מג | 6% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
זו מנת נבטי בריסל שמבקשת לרצות אפילו את האוכלים הכי בררניים בשולחן. מתכון זה של נבטי בריסל מושחים זה מתקרמל את שום ונבטי בריסל לשלמות מתוקה וזהובה. פזר מיץ לימון ותיבול מספקים דרך בריאה לגרום לטעמים להתפוצץ בתבשיל מהיר ומהיר זה.
רכיבים
- 3 שיני שום (פרוסות)
- 2 כפות חמאה
- נבטי בריסל 1 קילו (חצוי)
- 1 כף מיץ לימון טרי
- 1/4 כפית מלח
- 1/4 כפית פפריקה
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
ממיסים את החמאה במחבת גדולה שנקבעה על אש בינונית ומטגנים את השום עד שהיא רק מתחילה להשחים.
מעבירים את השום השחום לקערה ומניחים אותו בצד.
מסדרים את נבטי בריסל, חתוכים לצד, במחבת הלוהטת ואפשר להם להתבשל בלי לבחוש במשך 10 עד 15 דקות. התחתית תתקרמל קלות בסיום.
זורקים את נבטי בריסל שחומים עם השום השמורה, מיץ הלימון, המלח והפפריקה. מגישים אותם חם.
תגיות מתכון:
- כרוב ניצנים
- תוספת
- צרפתית
