ניקולברנן / E + / Getty Images
- סה"כ: 7 שעות 5 דקות
- הכנה: 5 דקות
- לבשל: 7 שעות
- תשואה: 4 צלעות חזיר (4 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 414 | קלוריות |
| 23 גרם | שמן |
| 4 גרם | פחמימות |
| 45 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4 צלעות חזיר (4 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 414 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 23 גרם | 30% |
| שומן רווי 8 גרם | 39% |
| כולסטרול 134 מג | 45% |
| נתרן 327 מג | 14% |
| סה"כ פחמימות 4 גרם | 1% |
| סיבים תזונתיים 1 גרם | 2% |
| חלבון 45 גרם | |
| סידן 81 מג | 6% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
מתכון זה של Crockpot הקלה ביותר משלושה מרכיבים, מוכן לבישול תוך כשלוש דקות. זה חייב להיות אחד המתכונים המהירים ביותר שדורשים ממך עבודה. פשוט קפיצו את החומרים בכיריים האטיות והפעילו. חזרו כשבע שעות לאחר מכן למנה נהדרת עם רוטב נפלא שתוכלו להגיש מעל פירה, אורז מבושל חם, או פולנטה.
אתה בהחלט יכול להוסיף עוד מרכיבים למתכון זה אם תרצה. היינו מוסיפים קצת שום קצוץ, כמה גזר לתינוק, ואולי גם כמה תפוחי אדמה זורמים כדי להפוך את זה לארוחה במנה אחת. זה תלוי בך.
כל מה שצריך להגיש עם המתכון הזה הוא כמה שעועית ירוקה מאודה או אספרגוס ואולי סלט ירוק זרוק עם פטריות חתוכות ואבוקדו. לקינוח, פשטידת מאפה או כמה עוגיות ובראוניז ביתיים היו נפלאים.
רכיבים
- 4 צלעות חזיר (גזוזות היטב)
- 1 תערובת מרק בצל מעטפה
- 1 (10 גרם) יכול להכין מרק עוף
שלבים לעשות את זה
ניתן להשחים את צלעות החזיר אם תרצו במחבת נון-מקלות על אש בינונית כ -3 עד 4 דקות מכל צד. אל תבשל את הצלעות יותר מזה; יש להשחים רק למראה ולהוסיף מעט טעם.
הכניסו את צלעות החזיר לעציץ 3-1 / 2-4 ליטר. בקערה בינונית, שלב את תערובת המרק ומרק העוף ונערבב עד לקבלת תערובת אחידה. שופכים את התערובת הזו על צלעות החזיר בסיר האיטי.
מכסים את החריר ומבשלים את צלעות החזיר על אש נמוכה למשך 6 עד 8 שעות. בסיום, החזיר צריך לרשום לפחות 145 F על מד חום, אך רוב הסיכויים שהם יעשו זאת היטב. צלעות החזיר עשויות להתפרק מכיוון שהן כל כך רכות.
אתה יכול לעבות את הנוזל לרוטב אם תרצה. שופכים כ -2 כוסות מהנוזל לסיר בינוני ומוסיפים 2 כפות קורנפלור מעורבב עם 1/3 כוס מים. מביאים לרתיחה ומבשלים עד שעבה מעט. התאימו תיבול והגישו.
תגיות מתכון:
- בשר חזיר
- סיר קצוץ חזיר
- קוצצים חזיר סיר איטי קל
- ארוחת ערב
