שיר הספרוס / קתרין
כמות הקפאין במשקה החביב עליכם אינה ברורה כפי שאפשר לחשוב. קפה, תה, ירבה בן זוג ושוקולד מכילים באופן טבעי כמויות משתנות של קפאין. לשם השוואה, לקולה ומשקאות אנרגיה יש כמויות ספציפיות של קפאין שמתווספות אליהם, כך שקל יותר לדעת כמה יש בהם קפאין.
מדריך זה מתאר את כמות הקפאין שיש בכל אחד מהמשקאות הללו, כולל קפה ותה קפה, משקאות מוגזים, משקאות אנרגיה פופולריים, תה קר עם בקבוק, קפה סטארבוקס, תה צמחים (או טיסנים), ועוד. הקפאין נמדד במיליגרם (מ"ג). עבור מבוגרים בריאים, ה- FDA אומר שצריכה של עד 400 מיליגרם ליום אינה קשורה בדרך כלל להשפעות שליליות.
קפאין בקפה
גורמים רבים משפיעים על רמות הקפאין בקפה, ולכן הכמויות של כל משקה יכולות להשתנות באופן נרחב. עם זאת, מדריך כללי זה יכול לעזור לך לקבוע בערך כמה כמות הקפאין במשקה הקפה שלך.
- טפטף קפה ערביקה (6 גרם): 80 עד 130 מ"ג (לעיתים קרובות סביב 110 מ"ג). קפה טפטף מבושל (6 גרם): 140 עד 200 מ"ג טפטף מבושל Passiona Excelsa / Arabica תערובת קפה נמוכה בקפאין (6 גרם): 40 עד 60 mg דריפ קפה קפה נטול קפה (8 גרם): 2 עד 12 מ"ג, אם כי בדיקות הראו כי רמות הקפה של קפה נטול קפה לעיתים גבוהות הרבה יותר. קפה נמס (8 גרם): 27 עד 173 מ"ג (לעתים קרובות סביב 65 עד 90 מ"ג) קפה נטול קפה (8 גרם)): 2 עד 12 מ"ג קפה של דונג'ין סופגניות (16 גרם): 143 עד 206 מ"ג קפה של האחים איינשטיין (16 עוז): 206 מ"ג מרתח מריבה צ'אי חלבי מים חרביים היביסקוס לבנדר לימון (מליסה) מי לימון לימון גראס. מנטה (מנטה, נענע, וכו ', דק, אבל לא מורוק) שמכיל בדרך כלל תה ירוק, ובכך גם קפאין) עלה סרפד עלה פטל (Ribibos) (המכונה "תה בוש אדום") ורד (למעט תה שחור בצבע ורדים, תה ירוק, תה לבן וכו ') SageTarragonTymeWater
