מתכון מרק עגבניות וצמחוני בזיליקום קל וקל

האשוחית

סה"כ: 15 דקות
הכנה: 5 דקות
לבשל: 10 דקות
תשואה: 4 מנות

24 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
110	קלוריות
1 גרם	שמן
22 גרם	פחמימות
6 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 4 מנות
כמות למנה
קלוריות	110
% ערך יומי*
סה"כ שומן 1 גרם	1%
שומן רווי 0 גרם	1%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 453 מג	20%
סה"כ פחמימות 22 גרם	8%
סיבים תזונתיים 4 גרם	14%
חלבון 6 גרם
סידן 117 מג	9%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

מרק בזיליקום עגבניות דומה למרק גזפצ'ו, אך עם מעט טעמים נוספים, המתיקות הטבעית של העגבניות ממש זורחת. השתמש בעגבניות הטריות והאיכותיות ביותר שתוכל למצוא למתכון זה, אחרת תתאכזב מאוד.

מתכון מרק עגבניות קר זה דל קלוריות, דל שומן (למעשה נטול שומן, למעשה), צמחוני וטבעוני, אך הוא אורז אגרוף מזין עם הרבה ויטמין C וויטמין A. צריך אותו גם כדי להיות ללא גלוטן. ? השתמש במרק ירקות תוצרת בית או פשוט וודא שלך ללא גלוטן (קרא את התווית - חלק מהן, חלקן לא).