הספרוס / אנדראה ליווינגסטון
- סה"כ: 25 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 15 דקות
- תשואה: 4 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 337 | קלוריות |
| 18 גרם | שמן |
| 37 גרם | פחמימות |
| 8g | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 337 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ 18 שומן | 23% |
| שומן רווי 10 גרם | 48% |
| כולסטרול 93 מג | 31% |
| נתרן 1202 מג | 52% |
| סה"כ פחמימות 37 גרם | 13% |
| סיבים תזונתיים 3 גרם | 9% |
| חלבון 8 גרם | |
| סידן 427 מג | 33% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
לביבות תפוחים ביתיות קלות עשו את הדרך המסורתית עם חלב, חמאה, ביצים, קמח, רק מעט סוכר, וכמה תפוחים מגורדים מעורבבים פנימה. דרך נהדרת להגניב קצת פירות לארוחות הבוקר של ילדיכם, ודרך נהדרת להשתמש בתפוחים שנשארו בידך. לארוחת בוקר נוספת של תפוחים, הגישו אותם עם רוטב תפוחים!
למרות שהמתכון דורש אגוז מוסקט, אתה יכול להשתמש בקינמון או אפילו בנגיעה של זנגביל, אם אתה מעדיף.
מתכון ותבניות פנקייק תפוחים זה באדיבות איגוד התפוחים האמריקני.
רכיבים
- 1 1/2 כוסות קמח לכל המטרה
- 3 כפיות אבקת אפייה
- 1/2 כפית מלח
- 3 כפות סוכר
- 1/4 כפית מוסקט
- 1/3 כפית סודה לשתייה
- ביצה 1
- 3 כפות חמאה (מומס)
- 1/4 כפית וניל
- 1 כוס חלב
- 1 כוס תפוחים (מגורדים)
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
הספרוס / אנדראה ליווינגסטון
בקערה גדולה, שלבו את הקמח, אבקת האפייה, המלח, הסוכר ואגוז המוסקט.
הספרוס / אנדראה ליווינגסטון
בקערה קטנה נפרדת מקציפים יחד את סודה לשתייה, ביצה, חמאה, וניל וחלב.
הספרוס / אנדראה ליווינגסטון
מוסיפים את תערובת החלב והביצים למרכיבים היבשים, תוך ערבוב רק עד לקבלת תערובת אחידה, ואז מקפלים פנימה בעדינות את התפוח המגורר.
הספרוס / אנדראה ליווינגסטון
כף את הבלילה על מחבת או טיגון שחומם מראש ומשומן קלות, לבשל במשך 2-3 דקות מכל צד עד להזהבה.
הספרוס / אנדראה ליווינגסטון
הגישו ותיהנו!
הספרוס / אנדראה ליווינגסטון
תגיות מתכון:
- תפוח עץ
- פנקייקי תפוח
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
