קדירה ביתית ועליה תצלום גבינה מאת מייקל וורינג / גטי אימג'ס
- סה"כ: 45 דקות
- הכנה: 15 דקות
- לבשל: 30 דקות
- תשואה: 4-6 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 367 | קלוריות |
| 23 גרם | שמן |
| 31 גרם | פחמימות |
| 9 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4-6 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 367 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 23 גרם | 30% |
| שומן רווי 14 גרם | 69% |
| כולסטרול 66 מג | 22% |
| נתרן 721 מג | 31% |
| סה"כ פחמימות 31 גרם | 11% |
| סיבים תזונתיים 4 גרם | 16% |
| חלבון 9 גרם | |
| סידן 204 מג | 16% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
תבשיל קדושה זה דומה לאפיית תבשילי תבשיל au gratin. זו ארוחה קדירה צמחונית נהדרת עם מנה אחת מושלמת להאכיל את המשפחה שלך בליל שבוע עמוס. הוסף לתערובת מעט טופו מקובץ לקצת חלבון, או אם אתה מבשל לאוכלים בררניים, מפזרים את החלק העליון עם צ'יפס תפוחי אדמה במקום פירורי לחם לקבלת קצת תענוג. המתכון באדיבות שעועית בוש®.
רכיבים
- 1 גרם אונקיה יכול להיות מוצץ (מנוקז)
- 1 כף חמאה או שמן
- 1/2 כוס גבינה מגוררת
- 1/4 כוס בצל קצוץ
- 1/8 כפית קאיין
- 1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ
- 1 כפית רוטב ווסטרשייר צמחוני
- 1/2 כוס סלרי קצוץ עם כמה עלים
- 1 פחית שמנת של מרק פטריות
- 1/4 כוס חלב
- 1/2 כוס פירורי לחם רכים
- 1/4 כוס גבינת פרמזן
- מקש פפריקה
שלבים לעשות את זה
- קדירה
- מנה ראשונה
- דרומית
- קוונזה
מבשלים בצל, פלפל ירוק וסלרי בחמאה או שמן למשך 3-5 דקות.
מוסיפים מרק וחלב. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. מוסיפים גבינה ותיבול.
מקפלים פנימה.
שופכים לתבנית 1 1/2 ליטר קדומה ששומנה היטב. קרע פרוסת לחם אחת או שתיים לחתיכות קטנות ליצירת פירורים רכים. קדירה עליונה עם פירורים. מפזרים גבינת פרמזן ופפריקה.
אופים את תבשיל התירס הביתי שלך על 375 מעלות למשך 30 דקות.
תבשיל קדוש זה הוא ממש כמו מתכון של תירס au gratin.
תגיות מתכון:
