צילומי StockFood / Getty
- סה"כ: 10 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 0 דקות
- תשואה: 6-8 כורכת (6-8 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 365 | קלוריות |
| 20 גרם | שמן |
| 34 גרם | פחמימות |
| 12 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 6-8 כורכת (6-8 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 365 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ 20 שומן | 26% |
| שומן רווי 8 גרם | 40% |
| כולסטרול 52 מג | 17% |
| נתרן 829 מג | 36% |
| סה"כ פחמימות 34 גרם | 12% |
| סיבים תזונתיים 2 גרם | 6% |
| חלבון 12 גרם | |
| סידן 46 מג | 4% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
עטיפות סלט חזיר הן מתכון טעים של סנדוויץ 'קר, מושלם לאריזה בקופסאות ארוחת צהריים, בין אם יובלו לעבודה או לבית הספר. השילוב של גבינת שמנת, חרדל, תירס וממרח חזיר שטוף, עטוף בטורטיות תירס.
אתה יכול להשתמש בסלמון משומר, עוף או טונה במקום חזיר קדוש. הוספנו גזר מגורר וניתן לתבל אותו ולהוסיף כמה צ'ילי ירוק טחון או פלפלים ג'לפנו.
וודאו שאורזים את הכריך הזה בקופסת צהריים מבודדת יחד עם קופסת מיצים קפואים או אריזות ג'ל קפוא כדי לשמור על טמפרטורה בטוחה עד לאכילת ארוחת הצהריים.
רכיבים
- 1 גבינה שמנת (8 גרם) חבילה (מרוככת)
- 3 כפות רוטב סלט קצוף (Miracle Whip) או מיונז
- 3 כפות חרדל דבש
- חבילה (16 גרם) חבילה של תירס קפוא (מופשר)
- 2 פחיות (4.5 גרם) פזרו חזיר נטוש
- טורטיות תירס 10 (8 אינץ ')
שלבים לעשות את זה
בקערה בינונית טורפים את גבינת השמנת עם רוטב הסלט עד לקבלת תערובת חלקה. מקציפים פנימה את חרדל הדבש.
מערבבים פנימה את התירס ואת ממרח הקערה.
מרככים את טורטיות התירס על ידי עטוף במגבת נייר בטוחה במיקרוגל. מיקרוגל את הטורטיות על הספק גבוה למשך 10 שניות לטורטיה עד שהן רכות. לעטוף את מגבת הנייר ולמרוח את כל הטורטיות המרוככות בתערובת החמאה. מגלגלים את הטורטיות, סוגרים את המלית, וחותכים אותם כל אחד לשניים.
הגישו את העטיפות מייד, או עטפו והקפיאו. להפשרה, הניחו להפשיר במקרר למשך הלילה, או הניחו את הכריכים הקפואים בקופסאות ארוחת צהריים מבודדות עם חבילת ג'ל קפוא.
תגיות מתכון:
- חזיר
- ארוחת צהריים
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
