תמונות / Getty Images
תרבויות רבות, כולל אנשים סינים, שותות תה במשך אלפי שנים. בדרך כלל מאמינים כי שתיית תה היא דרך חיים בריאה מאוד. כמה מחקרים רפואיים הראו כי שתיית תה באופן קבוע יכולה לעזור לאנשים להוריד את רמת הכולסטרול LDL (הידועה גם ככולסטרול רע), להפחית את הסיכונים לחלות במחלות לב, סרטן ושבץ, למנוע סוכרת, לשפר את חילוף החומרים ומערכת החיסון. זה יכול גם לצמצם את הסיכוי לחלות באלצהיימר, כך שמבוסס על תה מחקר זה דבר נהדר לשתות.
לא משנה איזה סוג תה אתם שותים, בין אם זה תה ירוק או שחור, כולם מגיעים מאותו צמח שנקרא קמליה סיננסיס . ההבדל האמיתי בין תה שחור וירוק (וכל תה אחר) הוא מאופן היצור שלהם. תה שחור עשוי מתסיסה ואילו תה ירוק אינו עובר בתהליך זה. במהלך התסיסה ניתן להפחית או להיפגע ברבים מהיתרונות הטבעיים מתה. זה נובע מתהליך התסיסה.
יתרונות בריאותיים של תה שחור
מקורו של תה שחור מצמח קמליה סיננסיס . לעתים קרובות הוא מעורבב עם צמחים אחרים. זה יוצר טעמים אחרים כמו ארל גריי, ארוחת בוקר אנגלית או צ'אי. זה ידוע בטעמו החזק. לתה שחור יש רמה גבוהה יותר של קפאין מאשר תה אחר, אך מכיל פחות קפאין מאשר קפה.
תה שחור מכיל נוגדי חמצון. לאלה יתרונות בריאותיים מגוונים ומפחיתים את הדלקת בגוף. בנוסף, סוג זה של תה כולל פלבנואידים הידועים כמגבירים את בריאות הלב. יתרונות נוספים שתה שחור עשוי להציע הם שיפור בריאות המעיים, הפחתת הסיכון לשבץ מוחי, הפחתת לחץ הדם והורדת רמות הסוכר בדם. תה שחור הוא פשוט להכנה, דורש מספר דקות בלבד ודורש תה (גם רופף או בצורת שקית) ומים רותחים.
יתרונות בריאותיים של תה ירוק
תה ירוק מכיל את הנוגד החמצון EGCG המכיל תכונות רפואיות בהן ניתן להשתמש לטיפול במחלות שונות. תה ירוק מכיל קפאין, שהוא חומר ממריץ ידוע שהוכח כמשפר את תפקוד המוח כולל מצבי רוח טובים יותר ומיקוד רב יותר. בעוד שתכולת הקפאין אינה חזקה כמו קפה, תה ירוק מכיל גם את חומצת האמינו L-theanine שיכולה גם לשפר את תפקוד המוח ולהפחית חרדה.
צריכה קבועה של תה ירוק יכולה לעזור בשריפת שומן ובשיפור הביצועים הגופניים. תה ירוק נהדר לשיניים שלך. הקאטצ'ינים בתה ירוק יכולים להרוג חיידקים בפה וגם לסייע במניעת תופעת שפעת.
כמו תה שחור, תה ירוק קל להכנה ואינו דורש מרכיבים או ציוד מיוחד. ליהנות מתה ירוק עם עוגת הנוקצ'ה המתוקה בעדינות.
מלבד כל היתרונות הבריאותיים, שתיית תה יכולה להיות השפעה מרגיעה על הנפש והגוף. המים מספקים הידרציה והחוויה של שתיית משקה חם יכולה לאפשר לכם להוציא רגע מהיום כדי ליהנות, להשתקף ולהשהות.
גלה את היתרונות הבריאותיים של התה
