מניח את הטראבו על סוס

פיקסלוט / תמונות Getty

מה אתה צריך

• אוכף הסוסים שלך מגושר ומוכן לרכיבה אדם שיכול להעמיס במיומנות את הסוס שלך טבעת או זירה טבעת או זירה עם רגל חלקה לסוס שלך

כיצד לפרסם את הטרוט

1. יוצא לדרך: הדרך הקלה ביותר עבורך ללמוד והנוחה ביותר עבור הסוס היא להתחיל ללמוד להציב את הטראוט על קו ריח. בדרך זו, תוכלו ללמוד להישאר עם הסוס מבלי לדאוג להגה או למשוך בלי משים את הקטע ולבלבל או לפגוע בסוס.

   אם אינך מצליח להתחיל בקו ריחוף, נסה לרכוב על סוסך בזירה או טבעת מגודרת, שם הוא נוטה לטייל בקו ישר בלי הרבה הדרכה ממך. הכנה דו-נקודתית: התאמנו בישיבה של מושב דו-נקבי או חצי. הרם את החלק התחתון שלך מהאוכף, מתוח, אך אל תאחז בחוזקה ברגליים העליונות ועמד מעט בחלילים. נסה לשלוט בעמדה עם השרירים שלך, במקום להכניס את כל המשקל שלך לחזקות. תהיה לך אותה מיקום כמו 'עמדה מוכנה' של אומנויות לחימה או גולש במורד. אל תשתמש בידיים שלך בכדי לייצב את עצמך. הוסיפו את הסוס שלכם לטרוט: וודאו שאתם מרגישים נינוחים ובטוחים במהלך ההליכה לפני שתעבירו את הסוס שלכם לטרוט. הרמז הוא לחץ של הרגליים, ישיבה עמוקה יותר באוכף, או ברז עם העקבים, תלוי בלימודים וברגישות של הסוס. הרגישו את הבליטות: עם סוסכם בטרוט קבוע, נסו לשבת ולהקפיד על גמישות גבכם לספיגת הבליטות. הדחף כלפי מעלה וקדימה שתרגישו נקרא האימפולס. אם לסוס שלך יש מעט מאוד דחף, אתה תמצא את ישיבת הטראק קלה מאוד. אם לסוס שלך יש דחף חזק, אתה תורם מהאוכף. החלק אותם: לאחר שגילית את הקצב - ועשוי לעזור לספור אחד, שניים, אחד, שניים - נסה לעלות על "אחד" ולהנמיך בעדינות על "שניים". הפעולה מעלה וקדימה עם האגן, עומדת בשתי נקודות ויושבת על כל צעד אחר. המשך בקצב זה כשהסוס שלך מתגאה בהתמדה. נסה להישאר עם התנועה כדי להימנע מלהישאר מאחור ו"התנגשות כפולה ". שמרו על הרגליים דוממות: התרכזו בשמירה על הרגל התחתונה ללא תנועה מהברך למטה. אל תרימו עם בהונות הרגליים, אחזו בצורה מוגזמת בברכיים, תנו לרגליים שלכם להתנדנד או תנו לקרסוליים להתערער פנימה. מתחילים רבים דוחפים את רגליהם לפנים. במבט למטה אתה לא אמור להיות מסוגל לראות את בהונותיך. המיקום הבסיסי של המושב הטוב נשמר בכל הליכה. הרם את המושכות: עכשיו כשתרגישו את הקצב ואתם מסוגלים לפרסם כשאתם בקו האנגליה, תוכלו לנסות להרים את המושכות. האתגר יהיה לשמור על הידיים דוממות, בזמן שגופכם נע למעלה ולמטה לקצב הצעדים. אל תיתן לידיים שלך לזוז ולמטה, אלא כופף דרך הכתפיים ומעט דרך המרפקים ופרקי כף היד. תרגול הופך ללא מאמץ: אל תרגיש מיואש אם אתה עדיין מסתובב קצת, או שחברך 'מבין את זה' מייד, וזה לוקח לך שניים או שלושה שיעורים. אתה יכול ללמוד לפרסם, ובקרוב לא תהיה מודע לכך שאתה עושה את זה. התאמנו ככל שתוכלו ובקרוב פרסום זה יהיה הרגל ללא מאמץ שהופך את הרכיבה על טרוט להרבה יותר נוחה עבורכם ועבור הסוס שלכם. עם מספיק תרגול תגלו שתוכלו לפרסם בלי קפיצים ואפילו לא אוכף.

טיפים

• למדו לשמור על הידיים יציבות בבית: עמדו מאחורי כסא או שולחן גבוה במצב רכיבה: ברכיים כפופות קלות, ראש מורם, גב רגוע אך ישר, ואצבעותיו מונחות על הכיסא או השולחן בגובה המרפק. עכשיו קום ונפל כאילו אתה מפרסם. התרכזו בשמירה על הידיים ללא תנועה על השולחן. סובל מבלאי?: אם החלק הפנימי של רגל אחת מתחכך, בדוק שאתה יושב מרובע באוכף. בדוק כי עור הקפיצים שלך באורך זהה. לפצות על הבדלים באורך הרגליים עם פגז בתא המטען. לרוב האנשים רגל אחת ארוכה יותר מהשנייה המשפיעת על שיווי המשקל באוכף. פירוש בשתי הרגליים פירושו שהרגליים שלך מתנדנדות. התאמנו בשמירה על הרגל התחתונה ולבשו מכנסי רכיבה עם טלאי ברכיים מעור או מגפיים גבוהים לאחיזה נוספת. אבטח את מושבך: יתכן שכבר מכיר תרגילים באוכף, ואתה אמור להיות מסוגל לבצע אותם בטרוט. אלה הקלים והבטיחותיים ביותר נעשים על קו קרקע. נסה להושיט יד קדימה ולגעת באוזני סוסך, לפנות ולגעת בזנבו, לכופף לגעת בכל בוהן ולרכוב עם פרוסות הידיים שלך. התרגילים מעודדים טונוס שרירים ואיזון. זה לא קשור לחוזק: אל תנסו לאסוף את עצמכם בפלג הגוף העליון. הכתפיים צריכות להישאר רגועות. לא צריך להיות הרבה כוח זורם הכרוך בפרסום. כמה שרירים עשויים להתחיל להתלונן, ואתה יכול להתפתל. רכיבה על סוסים היא פעילות גופנית. זה אולי נראה כמו ישיבה, אבל אז גם רכיבה על אופניים. חשבו על האיזון והמאמץ שנדרש לרכוב על אופניים. מה היה קורה אם תפסיק לאזן ולדווש? לכו עם הזרם: הרשו לעצמכם להיות מורמים על ידי האימפולס. יש מתחילים שמתכופפים קדימה. הגב שלך צריך להיות כמעט אנכי, ורק עצמות האגן שלך מהוות את הקשת כלפי מעלה וקדימה.