נמוך

האשוחית

סה"כ: 18 דקות
הכנה: 3 דקות
לבשל: 15 דקות
תשואה: חביתה אחת (מנה אחת)

20 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
5131	קלוריות
184 גרם	שמן
131 גרם	פחמימות
698 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: חביתה אחת (מנה אחת)
כמות למנה
קלוריות	5131
% ערך יומי*
סך השומן 184 גרם	236%
שומן רווי 56 גרם	278%
כולסטרול 2774 מג	925%
נתרן 9001 מג	391%
סך הכל פחמימה 131 גרם	48%
סיבים תזונתיים 1 גרם	3%
חלבון 698 גרם
סידן 1645 מג	127%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

חביתה של בייקון דל קלוריות עמוסה בטעם, אך לא קלוריות! אם החלטתם לנסות לאכול תזונה בריאה יותר, יתכן שהנחתם על דעתכם באופן אוטומטי כי גם בייקון וגם חביתה אין מקום בתוכנית הדיאטה שלכם

מתכון זה לחביתה בייקונית טעימה דלת קלוריות משתמש בכמה טריקים קטנים בכדי להפוך את החביתה הזו לרזה, בריאה וטעימה. בייקון הודו רזה הוא אחד החוסכים בקלוריות שכן בבייקון הודו יש הרבה פחות שומן וקלוריות מאשר בייקון טיפוסי. כמו כן, בצל מקורמל מקשה על חביתה של בייקון זה. זוג ביצי חלבון קלוריות במקום כמה מהביצים המלאות חוסך עוד יותר שומן וקלוריות.

הכינו את אחת החביתה הבריאה והגישו אותה עם טוסט מחיטה מלאה ופירות טריים לבראנץ 'מלא, ארוחת צהריים או ארוחת בוקר.

רכיבים

1 פרוסת בייקון הודו
1/4 כוס בצל (קצוץ דק)
ביצה 1 גדולה
2 חלבוני ביצה גדולים
1 כף חלב רזה
מקף פלפל
1/4 כוס גבינה שוויצרית (מגורדת)

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.

האשוחית

מחממים מחבת קטנה ללא מקל על אש בינונית. מוסיפים את בייקון ההודו לתבנית ומבשלים את הבייקון במשך 5 דקות, הופכים אותו מדי פעם בעזרת מרית או מזלג קטן עד שהוא פריך.

האשוחית

ברגע שבייקון ההודו קריר מספיק להתמודד, פירורו לחתיכות קטנות והניח אותו בצד.

האשוחית

מנמיכים את האש לנמוך ובאותה מחבת מבשלים את הבצל כעשר דקות תוך ערבובם לעיתים קרובות. המשיכו לבשל את הבצלים עד שהם רכים וצבעי קרמל. מוציאים את הבצלים מהתבנית ומניחים אותם בצד.