Westend61 / Getty Images
קשה לעמוד בפני שייק פירות טריים מעורבב. הם מתוקים, קרים ועמוסים במרכיבים בריאים. גם אם לא תמיד יש לך זמן לשלוף את הבלנדר, אתה צריך לאהוב שייק טעים נהדר!
שייק יכול להיות פשוט מאוד או מערך מורכב של פירות שונים ואפילו ירקות. ממתכוני פרי בסיסיים ועד כמה יצירות מאוד יצירתיות, מתכוני השייקים האלה גם מזינים. שתפו אותם עם המשפחה שלכם ותיהנו מהגדולה של שייק יחד.
-
שייק בננה
אולפני S&C לעיצוב
כשמדובר במרקדים מעורבבים מקסימים אלו, שייק הבננות הוא מקום נהדר להתחיל בו. המתכון קל מאוד ודרך נהדרת להשתמש בבננות. זה גם עושה סבב תרגול נחמד לפתח את מרקם השייקים הנכון: נחמד וחלק - לא נוזל מדי ולא נוקשה מדי.
למתכון זה כל מה שצריך זה שני בננות, דבש, תמצית וניל, קרח ויוגורט. שייק נהדר באמת כל כך פשוט!
-
שייק מנגו טרופי
פיליפ דזנק / גטי אימג'ס
אם אתם מחפשים שייק שיהיה קל באותה מידה אך מעט יותר טרופי, זה המתכון בשבילכם. שייק מנגו טעים זה דורש רק שלושה מרכיבים והוא בסיס פנטסטי לכל שייק העתידי שלך.
הטעם המתוק של מנגו הוא הכוכב של המתכון הזה. הדברים היחידים האחרים שאתה צריך הם יוגורט וקרח. זה אידיאלי לימים החמים של הקיץ, ואם תרצו, לזרוק קצת בננה וקוקוס.
-
שייק אבטיח
תמונות של צ'סה מטיקס / גטי
אתם עשויים לחשוב כי שייק אבטיח הולך להיות משקה חד מימדי. עם זאת, המתכון הזה מעניין יותר מרובו ובונה שכבות של טעמים מסקרנים על גבי מלון הקיץ המתוק.
שייק אבטיח זה הוא דוגמא מושלמת להבדל שמספר תוספות יצירתיות יכולות לעשות. הליים והנענע משלימים את המלון בצורה נפלאה, אבל הג'ינג'ר הוא זה שמעניק לו ניגודיות מהנה שצריך לטעום כדי להאמין.
-
לה טיזאנה
תמונות לונג מנגאו / EyeEm / Getty
הגיע הזמן למעט השפעה בינלאומית והלה טיזאנה היא שייק פירות מדהים מוונצואלה. אתה יכול לחשוב על זה כסנגריה לא אלכוהולית שעושה טיול בבלנדר.
במתכון זה משתמשים כמעט בכל פרי שיש בשוק, כולל אננס, מנגו, תות, ענבים, בננה ותפוז. הוסף לימד וגרנדין ויש לך את אחד המשקאות הפירותיים האפשריים.
-
שייק קייל אוכמניות
נגוק מין נגו / בחירת הצלם / תמונות גטי
בזכות הידוע לשמצה כמזון-על בריא, קייל הוא אפשרות פופולרית לשייקים. עם זאת, זה יכול להיות טעם נרכש. אם אינכם מוכנים שייק קיילי מן המניין, הסתירו אותו מאחורי זוג פירות בטעם מלא.
שייק קמח האוכמניות הוא ההיכרות האידיאלית עם טעם מובחן זה. הוא משתמש במיץ תפוזים ובערמת אוכמניות, שעושות עבודה נפלאה בכדי לאלף את טעם הקייל. אתה מקבל את כל התזונה עם הרבה יותר טעם ומוצא את עצמך חוזר לעוד.
-
שייק ירוק במיוחד
דונלד אריקסון / E + / Getty Images
קייל בריא בכל כך הרבה מישורים ולעיתים קרובות הוא משמש לגמילה מהגוף מכל אותם דברים מגעילים שהכנסנו לתוכו. שייק האולטרה-ירוק ממולא בירקות לניקוי כבד, כולל קייל ואריה שן.
המתכון הזה קצת יותר כבד קייל, אבל הפירות מצילים שוב! אתה בטח נהנה מתוספת לימון, תפוח ובננה, כמו גם מצלחת ג'ינג'ר טרי. זה שייק ארוחת בוקר מדהים ובטוח שייתן לך טונות אנרגיה ליום.
-
שייק אגס ירוק
אולפני העיצוב Spruce Eats / S&C
בננה, אגס, ג'ינג'ר וקייל נפגשים יחד שייק פנטסטי אחד המושלם לסתיו. שייק האגס הירוק טעון במיוחד בתזונה ושכבות הטעם הופכות אותו למתכון שמישהו ייהנה ממנו.
שייק ירוק עם קייל יכול להיות מעט תפל, אבל זה לא מה שתמצאו במתכון הטעים הזה. האגס מוסיף טעם פירותי רך ומתוק שהבננה מגבה בצורה מושלמת. בעזרת חלב שקדים, דבש ותמצית וניל מוסיפים מבטאים נחמדים. עם זאת, כשמוסיפים את הקינמון והג'ינג'ר זה באמת הופך לפלא עונתי.
-
שייק שזיף ג'ינג'ר
מסהירו מקינו / רגע / גטי תמונות
שני בני לוויה בלתי סבירים נפגשים יחד עם שייק שזיף הג'ינג'ר הייחודי. זה תירוץ מושלם לאגור שזיפים ולהקפיא אותם כדי שתוכלו ליהנות ממנה מחוץ לעונה.
למרות שזה דורש ארבעה מרכיבים בלבד, תופתעו מעומק הטעמים במתכון זה. הג'ינג'ר והשזיף מבטאים במיץ תפוזים, אם כי תוכלו לשחק עם מיצי פירות אחרים. היוגורט יוצר את המרקם החלק והמשיי שהופך שייקים לכל כך מקסימים.
-
שייק תות כתום בדם
מרילין קונווי / תמונות גטי
הטעם הטארט-חמצמץ של מיץ התפוזים בדם הוא בסיס פנטסטי למגוון משקאות. אחת הדרכים הטובות ביותר ליהנות מהטעם הזה היא שייק תות כתום בדם.
מתכון זה הוא בחירה נהדרת לארוחת בראנץ 'באביב ותאהבו כיצד שני הפירות משתלבים זה בזה. התערובת מעוגלת ביוגורט חלק, דבש מתוק, וכמה קוביות קרח, כך שהיא קלה כמו כל שייק אחר.
-
שייק שקדים תות
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
שקדים עמוסים בחלבון והם בן לוויה טעים לתותים. שייק שקדי התות מפגיש בין השניים בצורה מענגת ויוצר חטיף בריא לימים חמים.
מתכון זה משלב תותים טריים או קפואים עם יוגורט ומקבל דחיפה של הדרים ממיץ תפוזים. טעם השקדים מגיע משני חלב שקדים וגם שקדים פרוסים, אם כי יכולת להכפיל את האגוזים אם תרצה.
-
סגנית ווירג'י מיאמי
מקסימיליאן סטוק בע"מ / בחירת צלם / תמונות Getty
סגן מיאמי הבתולי הוא שייק מעט יותר מפנק שהוא פינוק טעים הראוי לקינוח. כיף להכין, במיוחד עם ילדים כי הם יאהבו ליצור את הפסים הפירותיים.
מתכון זה כולל שכבות שמנת עם אננס וקוקוס. בשכבות האחרות מוסיפים לבסיס תות וליים. אתה יכול להכין כמה פסים בכל כוס שרק תרצה, רק הקפד לחסוך כמה תותים לגימור.
-
שייק בננה שוקולד
ג'ון אי קלי / גטי אימג'ס
מתכון שייק זה מפנק, אך הוא גם מזין באופן מפתיע. כשאתם במצב רוח של מילקשייק שוקולד שממש טוב לכם, פנו אל שייק הבננה שוקולד.
המפתח למתכון הטעים הזה הוא חלב סויה וניל, יוגורט וממרח אגוזי לוז שוקולד כמו נוטלה. הוסף שתי בננות גדולות וקרח, תן לו מערבולת בבלנדר ותיהנה מהטעימות נטולות האשמה!
