תמונות Arx0nt / Getty
שייקים הם פינוקים נהדרים לארוחת בוקר או חטיף אחר הצהריים ומציעים יתרונות בריאותיים רבים במשקה מעורבב. אם אתם מחפשים שייקים מעוררי השראה ללא גלוטן, נסו את המתכונים האלה. שייקים אלה כוללים מרכיבים טריים וטעמים טעימים. מתכונים אלה מוכיחים כי אכילה בריאה (ומשקאות) מהירה, קלה ונגישה כמעט לכל אחד.
-
שייק בלסמי אוכמניות משובץ
פסיפס אכיל
שייק מרענן ועשיר בנוגדי חמצון חוגג את טעמם של האוכמניות. הוא כולל תרד, נענע טרייה ודבש למתיקות. למרות שאתה עשוי להתפתות לדלג על החומץ הבלסמי, נסה אותו ובדוק בעצמך כיצד הוא מאיר את הטעמים.
-
שייק תפוז וניל בננה
כושר אמונת אוכל
בננות, קלמנטינות ואבקת חלבון וניל מתאחדות להכנת שייק כתום שאורז אגרוף עם זינג. לא זו בלבד שזה קל, אבל החלקה שמנת זו גם בריאה, ודרך נהדרת לחדש את האנרגיה שלך אחרי אימון קשה.
-
שייק סופר ירוק של קיווי
קוטר קראנץ '
שייקים ירוקים הם כל הזעם. הם מלאים בכל מיני מרכיבים טובים-בשבילך. שייק קיווי סופר ירוק זה נועד לשמור על מערכת העיכול פועלת בצורה חלקה. זה כולל תערובת של קיווי, ליים, פטרוזיליה, תרד, וכל כך הרבה יותר, זה בטוח לעשות טוב עם הגוף. כבונוס נוסף, הוא פלאו וידידותי לטבעונים.
-
שייק פטל קולדה
עם מלח וויט
כשרוצים שייק סופר קל, המתכון הזה הוא בחירה נהדרת. זה דורש ארבעה מרכיבים בלבד: פטל טעים, תמצית קוקוס, חלב שקדים ואבקת חלבון וניל. הקוקוס מעניק שייק קולדה פטל לטשטוש טרופי, כך שתוכלו ליהנות מחטיף מחודש בסגנון בהשראת האי.
-
שייק גמילה שן הארי
דף טעימות
אתה בטח שומע הרבה על ירקות שן הארי, אבל האם ידעת שהם הולכים באותה מידה שייק כמו בסלט? נסה את שייק הגמילה הירוקה של שן הארי, וברר בעצמך. שייק ירוק-ארוז מזין זה הוא אלקסיר בוקר פנטסטי, השלם עם כוסברה, תפוחים, סלרי ואבוקדו.
-
שייק גזר מנגו
גבעה קולינרית
הוא יפה כמו צבעו הכתום המבריק כמו שהוא טעים. אם יש לכם כמה גזר שצריך להשתמש בהם, הרמו מנגו ושילבו את השייק הטעים הזה. תצטרך גם בננה ומעט מיץ תפוזים. כאשר הכל יתכנס, תתייחס אל שייק מלא חיים ובריא שאתה בטוח אוהב.
-
שייק כוח אוכמניות
קערת הלימון
קייל הוא מרכיב שייק פופולרי, והוא כל כך טוב יותר עם אוכמניות. המתכון כולל גם יוגורט, זרעי פשתן, אבקת חלבון וקינמון בכדי שיהיה ממש מעניין. יש בו הרבה נוגדי חמצון וחלבון והוא בטוח מרגיע את הרעב שלך עד הארוחה.
-
שייק חמאת קוקוס, וניל ושקדים
עם מלח וויט
עשיר, קטיפתי ומרגיע, זה שייק החלומות שלך, והוא בריא כמו כל שייק אחר שם. שייק חמאת קוקוס, וניל ושקדים זה משתמש בתמרים כממתיק כדי להפוך אותו למיוחד במיוחד.
-
שייק בננה תה ירוק
כלומר מארלי
-
שייק בננה חמאת בוטנים
התפוח לא נופל רחוק מהעץ
לפעמים אתה פשוט רוצה להתמכר. חמאת בוטנים וחלקת בננה זו דרך בריאה יותר להאכיל את השן המתוקה שלך. המתכון הפשוט הזה מכין שני שייקים, אז שתפו אחד.
-
שייק רימון יוגורט
דיאטות
רימונים ובננות נפגשים כמו הרמוניה טעימה בפה. מתכון שייק פשוט זה מיוצר עם יוגורט, מעניק לשייק מרקם קרמי והדבש ממתיק אותו בצורה מושלמת. זו דרך טעימה להתחיל את היום שלך.
-
שייק עוגת גזר קל
זכרונות לבישול ביתי
-
שייק ירוק שוקולד מנטה
כושר אמונת אוכל
אתה לא צריך לוותר על השילוב עם הפה של שוקולד ונענע על מנת לאכול או לשתות עם הבריאות שלך בראש. שייק ירוק זה מוכיח שלא. מתכון זה כולל אבקת קייל וחלבון כמו רבים אחרים, אך הוא גם ממתיק את התערובת עם תמצית מנטה ושוקולד צ'יפס.
-
שייק תפוח צ'יה
השורש הקלוי
שייק תפוחי עץ התות של סלק ייחודי, מגביר אנרגיה ומגמתי רעלים, הוא מעבר למרשים. יש לו טעם של פאי תפוחים à la la עמוס בוויטמינים וחומרים מזינים, יחד עם מנה טובה של סיבים תזונתיים. עשוי סלק, אוכמניות, חלב קוקוס, סיידר תפוחים, זרעי צ'יה וקינמון, הוא מהיר וקל להכנה.
-
שייק ארוחת בוקר בננה כתומה
ניסה וטעים
המטבח שלכם מכיל ככל הנראה כל מה שצריך בשביל שייק ארוחת הבוקר הפשוט להפליא הזה, וזו דרך נהדרת להתחיל את היום. עם ארבעה מרכיבים בלבד - מיץ תפוזים, בננה, יוגורט וקרח - אין שום תירוץ לא להכין אותו. אם תרצה, הוסף קצת אבקת חלבון ותרד כדי לעגל אותה.
טיפים
- ודא תמיד שמשטחי העבודה, הכלים, המחבתות והכלים שלך נקיים מגלוטן. קרא כל פעם בתוויות מוצרים כדי לאשר שהמוצר נטול גלוטן מכיוון שהיצרנים יכולים לשנות את הניסוחים של המוצר ללא הודעה מוקדמת. במקרה של ספק, אל תקנו או השתמשו במוצר לפני שתפנו ליצרן בכדי לאמת שהמוצר נקי מגלוטן.
