מתכון לפנקייק תינוקות הולנדי תפוח

דיאנה ראטריי

• סה"כ: 45 דקות
• הכנה: 15 דקות
• לבשל: 30 דקות
• תשואה: מגישה 4

תג קהילה 33 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
407	קלוריות
19 גרם	שמן
48 גרם	פחמימות
12 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
הגשה: מנה 4
כמות למנה
קלוריות	407
% ערך יומי*
סה"כ שומן 19 גרם	25%
שומן רווי 9 גרם	45%
כולסטרול 253 מג	84%
נתרן 465 מג	20%
סך הכל פחמימות 48 גרם	17%
סיבים תזונתיים 5 גרם	17%
חלבון 12 גרם
סידן 158 מג	12%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

פנקייק תפוחים אפוי זה הוא דרך נהדרת להכין ארוחת בוקר ללא פנקייק. מגישים את הפנקייק הטעים הזה בסירופ המועדף עליכם או מפזרים אבקת סוכר.

רכיבים

• 2 תפוחים טארטים (קלופים, גרעינים ופרוסים דק מאוד)
• 1/4 כוס סוכר חום (ארוז)
• 3/4 כפית קינמון
• 3/4 כוס קמח לכל המטרה
• 1/4 כפית מלח
• 3 ביצים גדולות
• 3/4 כוס חלב (שלם או 2%)
• כפית תמצית וניל
• 3 כפות חמאה (מומס)

שלבים לעשות את זה

מחממים את התנור לחום של 425 F. מכניסים לתנור מחבת ברזל יצוק או מחומם בגודל 9- או 10 אינץ '.

בקערה, שלבו את פרוסות התפוחים עם סוכר חום וקינמון; לזרוק בעדינות כדי להתלבש היטב.

בקערה אחרת מערבבים קמח עם מלח. בכוס גדולה או בקערה קטנה, מקציפים יחד את הביצים, החלב, הווניל וכף החמאה המומסת.

קח בזהירות את תבנית הברזל החם מהתנור, הניח אותה על מתלה קירור, והוסף את יתרת החמאה; הסתובב לעטוף את קרקעית התבנית.

מסדרים פרוסות תפוח על קרקעית התבנית.

יוצקים את הבלילה על פרוסות תפוחים.

אופים 25 עד 30 דקות, עד לנפיחות ומשחימים קלות.

מגישים עם הסירופ או מפזרים אבקת סוכר.

תגיות מתכון:

• לחם ארוחת בוקר
• ארוחת בוקר
• דרומית
• בחזרה לבית הספר

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!