מתכון צ'ילי וסוכר חום שפשף מתכון מיניון פילה

לגבי מנגל בע"מ

• סה"כ: 22 דקות
• הכנה: 10 דקות
• לבשל: 12 דקות
• תשואה: 4 סטייקים (4 מנות)

12 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
298	קלוריות
18 גרם	שמן
4 גרם	פחמימות
28 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנות: 4 סטייקים (4 מנות)
כמות למנה
קלוריות	298
% ערך יומי*
סה"כ 18 שומן	24%
שומן רווי 7 גרם	35%
כולסטרול 101 מג	34%
נתרן 679 מג	30%
סה"כ פחמימות 4 גרם	2%
סיבים תזונתיים 1 גרם	4%
חלבון 28 גרם
סידן 41 מג	3%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

זוהי דרך מהירה וקלה לגריל מיניון פילה רך וטעים. השפשוף הפשוט משפר את טעמו של הסטייק, ומעניק לו בשר עשיר עם שמץ מתוק מהסוכר החום.

רכיבים

• 4 מיניון פילה (בעובי של 1/2 אינץ ')
• 2 כפיות / 10 מ"ל אבקת צ'ילי
• 2 כפיות / 10 מ"ל כמון (טחון)
• כפית / 5 מ"ל פפריקה
• 1 כפית / 5 מ"ל אבקת שום
• 1 1/2 כפיות / 7.5 מ"ל סוכר חום
• כפית / 5 מ"ל פלפל שחור
• כפית / 5 מ"ל מלח ים

שלבים לעשות את זה

מניחים חומרים יבשים בקערה קטנה ומערבבים יחד. מצפים כל סטייק בתערובת התבלינים. ודא שלכל סטייק יש כמות טובה של תיבול.

שים סטייקים בכלי זכוכית קטן, מכסים ומכניסים למקרר למשך 15 עד 30 דקות.

מחממים גריל לחום בינוני-גבוה. הניחו סטייקים על הגריל ובשלו 5 עד 6 דקות מכל צד. כאשר הסטייקים מגיעים לאלילות הרצויה, הסירו מהאש ומגישים.

תגיות מתכון:

• סטייק
• מנה ראשונה
• היתוך
• ימי הולדת

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!