הספרוס / פגי טרובברידג 'פיליפונה
- סה"כ: 30 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 20 דקות
- תשואה: 4 מנות
הנחיות תזונתיות (למנה) | |
---|---|
1146 | קלוריות |
58 גרם | שמן |
127 גרם | פחמימות |
30 גרם | חלבון |
עובדות תזונה | |
---|---|
מנות: 4 מנות | |
כמות למנה | |
קלוריות | 1146 |
% ערך יומי* | |
58 שומן כולל | 74% |
שומן רווי 33 גרם | 167% |
כולסטרול 158 מג | 53% |
נתרן 1680 מג | 73% |
סה"כ פחמימות 127 גרם | 46% |
סיבים תזונתיים 6 גרם | 20% |
חלבון 30 גרם | |
סידן 624 מג | 48% |
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
גבינת צ'דר מעניקה תוספת עשירה וטנג לקרם ביתי של מרק פטריות. זה די מילוי בפני עצמו, אבל אם תרצו להכין לו ארוחה, הוסיפו מעט עוף או הודו מבושלים לקוביות ואדים.
רכיבים
- 4 כפות חמאה
- 1 קילו מעורב מעורב, צדפה, שייטאקה, קרמיני, אנוקי וכו '(פרוס סמיך)
- 1/2 בצל מתוק בינוני (פרוס בעובי של 1/2 ס"מ)
- 5 שיני שום (טחון)
- כפית מלח כשר
- 3 כפות קמח לכל המטרה
- 1 3/4 כוסות מרק עוף או ירקות
- 1 כוס שמנת, חצי וחצי, או חלב
- 1/8 כפית מוסקט
- 1 כוס גבינת צ'דר מגורדת דק
- פלפל גרוס טרי (לפי הטעם)
שלבים לעשות את זה
בסיר כבד, מטגנים בעדינות פטריות, בצל מתוק, שום ומלח בחמאה עד שהפטריות שחררו את נוזליהן והבצל רך.
מפזרים מעל את הקמח ומערבבים למשך דקה.
מוסיפים מרק עוף תוך כדי בחישה.
מביאים לרתיחה נמוכה ומבשלים על אש נמוכה למשך 10 דקות.
בוחשים שמנת ואגוז מוסקט ומחזירים לריכה.
מוסיפים גבינת צ'דר ומערבבים עד להמסה.
מתבלים בפלפל טרי טחון.
מורידים מהאש ומגישים.
תגיות מתכון:
- עוף
- מנה ראשונה
- אנחנו אזוריים
- נפילה