מתכון לקדרה דלעת של קרוקצ'וט

דיאנה ראטריי

• סה"כ: 8 שעות 10 דקות
• הכנה: 10 דקות
• לבשל: 8 שעות
• תשואה: מנות 4 עד 6

20 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
537	קלוריות
45 גרם	שמן
28 גרם	פחמימות
8g	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנות: מנות 4 עד 6
כמות למנה
קלוריות	537
% ערך יומי*
סה"כ שומן 45 גרם	58%
שומן רווי 24 גרם	122%
כולסטרול 112 מג	37%
נתרן 547 מג	24%
סה"כ פחמימות 28 גרם	10%
סיבים תזונתיים 4 גרם	13%
חלבון 8 גרם
סידן 167 מג	13%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

תבשיל דלעת קל זה מיוצר עם דלעת קיץ צהובה או קישואים, גזר ובצל. פירורים מלאים מהווים את הבסיס ואת המשטח של תבשיל הבישול האיטי הזה.

רכיבים

• 2 קילו דלעת קיץ צהובה או קישואים (חתוכים דק, כ 6 כוסות)
• 1/4 כוס בצל קצוץ
• 1/2 כוס גזר גרוס קלוף
• 1 פחית (10 1/4 גרם) קרם מרוכז של סלרי או קרם מרק עוף
• 1 כוס שמנת חמוצה
• 1/4 כוס קמח
• חבילה אחת (6 עד 8 אונקיות) פירורי מילוי עשבי תיבול
• 1/2 כוס חמאה, מומסת

שלבים לעשות את זה

בקערה גדולה, שלבו דלעת, בצל, גזר ומרק.

מערבבים שמנת חמוצה וקמח; מערבבים לירקות.

לזרוק פירורי מילוי עם חמאה ולהניח חצי בסיר איטי.

מוסיפים תערובת ירקות ומעל עם שאר פירורי המלית.

מכסים ומבשלים על אש נמוכה 6 עד 8 שעות.

תגיות מתכון:

• גזר
• תוספת
• דרומית
• בחזרה לבית הספר

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!