J Shepherd / Choice Photographer RF / Getty Images
- סה"כ: 8 שעות 15 דקות
- הכנה: 15 דקות
- לבשל: 8 שעות
- תשואה: 4 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 157 | קלוריות |
| 3g | שמן |
| 33 גרם | פחמימות |
| 2 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 157 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 3 גרם | 4% |
| שומן רווי 2 גרם | 11% |
| כולסטרול 11 מג | 4% |
| נתרן 25 מג | 1% |
| סה"כ פחמימות 33 גרם | 12% |
| סיבים תזונתיים 3 גרם | 12% |
| חלבון 2 גרם | |
| סידן 70 מג | 5% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
הקפידו להשתמש בשיבולת שועל חתוכה מפלדה במתכון ארוחת הבוקר שיבולת שועל טעימה של Crockpot. אתה יכול למצוא אותם בפחים לצד שיבולת שועל מגולגלת רגילה בסופרמרקט.
רכיבים
- 1 כוס שיבולת שועל חתוכה מפלדה
- 1 כוס חמוציות מיובשות (ו / או אוכמניות)
- 1 כוס תמרים קצוצים
- 4 כוסות מים
- 1/2 כוס חצי וחצי
- 2 כפות דבש
שלבים לעשות את זה
ריסוס בפנים של סיר איטי עם תרסיס לבישול שאינו מקלות. שלב את כל המרכיבים למעט החצי והדבש בסיר האיטי, מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך 7 עד 8 שעות.
מערבבים חצי וחצי ודבש, ומגישים.
תגיות מתכון:
- ברי
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
