מתכון פילה מיניון קל בגריל קל

אוכלים האשוחית / ויקטוריה היידט

• סה"כ: 19 דקות
• הכנה: 7 דקות
• לבשל: 12 דקות
• תשואה: מגישה 4

23 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
307	קלוריות
21 גרם	שמן
1 גרם	פחמימות
28 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנה: מגישה 4
כמות למנה
קלוריות	307
% ערך יומי*
סה"כ שומן 21 גרם	27%
שומן רווי 9 גרם	44%
כולסטרול 109 מג	36%
נתרן 1220 מג	53%
סה"כ פחמימות 1 גרם	0%
סיבים תזונתיים 0 גרם	1%
חלבון 28 גרם
סידן 28 מג	2%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

אם אתה חדש בגריל סטייקים או חובב פשטות, המתכון הזה הוא בשבילך. הפילה מיניון הוא חתך טעים ועדין של בקר שמרוויח באמת מהגריל. מגישים לצד צד תפוחי אדמה אפויים וירקות בגריל.

רכיבים

• 2 כפיות מלח ים (או מלח גס)
• 2 כפיות פלפל שחור גרוס גס
• 4 מיניון פילה (בעובי של 1/3 ס"מ)
• 1 כף שמן זרעי ענבים (או שמן אבוקדו)

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.



אוכלים האשוחית / ויקטוריה היידט

מחממים גריל לחום גבוה.



אוכלים האשוחית / ויקטוריה היידט

שלב מלח ופלפל שחור ושפשף לשני צידי הסטייק.



אוכלים האשוחית / ויקטוריה היידט

השמן את גריל הגריל בעזרת שמן נקודת עשן גבוהה כמו גרגיר או שמן אבוקדו.



אוכלים האשוחית / ויקטוריה היידט

הניחו את הסטייק על הגריל.



אוכלים האשוחית / ויקטוריה היידט

מבשלים סטייקים 5 עד 6 דקות לכל צד או עד שהוא מגיע לאלילות מועדפת.



אוכלים האשוחית / ויקטוריה היידט

מוציאים מהגריל ונותנים לסטייקים לנוח במשך 5 דקות.



אוכלים האשוחית / ויקטוריה היידט

צלחת עם הצדדים האהובים עליך ותיהנה!



אוכלים האשוחית / ויקטוריה היידט

טיפ

• העלינו את הסטייקים עם בצל מוקפץ, פטריות, או הפחתת הרוטב החביב עליכם.

מדוע אתה צריך לנוח את הבשר שלך לאחר צלייה או צלייה

תגיות מתכון:

• סטייק
• מיניון פילה בגריל
• מנה ראשונה
• אמריקאי

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!