arvindgrover / Flickr / CC BY-SA 2.0
- סה"כ: 23 דקות
- הכנה: 8 דקות
- לבשל: 15 דקות
- תשואה: בערך 18 לביבות (18 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 59 | קלוריות |
| 2 גרם | שמן |
| 7g | פחמימות |
| 2 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנה: בערך 18 לביבות (18 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 59 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 2 גרם | 3% |
| שומן רווי 1 גרם | 5% |
| כולסטרול 37 מג | 12% |
| נתרן 173 מג | 8% |
| סה"כ פחמימות 7 גרם | 2% |
| סיבים תזונתיים 0 גרם | 1% |
| חלבון 2 גרם | |
| סידן 46 מג | 4% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
מי לא אוהב לביבות בבוקר? לביבות הווניל הטעימות הללו עבות ויוצרים מחממי בטן נהדרים לימים הקרים יותר של השנה. ילדים ומבוגרים כאחד יהנו מפנקייקים אלו לפני הלימודים או העבודה.
קל לערבב את הבלילה של הפנקייק והיא דורשת מרכיבים שכנראה שכבר יש לכם במטבח. הסוד להכנת לביבות וניל נהדרות הוא תוספת פשוטה של תמצית וניל.
מתכון זה מכין בערך 18 פנקייקים בגודל ממוצע ותוכלו להכין אותם קטנים או גדולים ככל שהמשפחה שלכם מעדיפה. הם גם קופאים היטב כך שתוכלו לבלות בוקר אחד בהכנת לביבות והמשפחה תוכל לחמם אותם לארוחת הבוקר לאורך כל השבוע.
רכיבים
- 3 ביצים
- 2 כוסות חלב (קר או בטמפרטורת החדר)
- 2 1/2 כוסות קמח לכל המטרה
- 2 כפות סוכר
- כפית מלח
- כפית סודה לשתייה
- 1/2 כפית תמצית וניל
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
בקערה בינונית, מוסיפים את הביצים, החלב, הקמח, הסוכר, המלח, הסודה לשתייה והווניל.
מערבבים ביד או בעזרת מערבל חשמלי.
שחרר את הבלילה על ידי 1/4 כוס על מחבת או גרגר חם.
מבשלים עד שנוצרות בועות בצד העליון, ואז מניחים את הלביבה ומשחימים את הצד השני.
מגישים חם עם חמאה וסירופ מייפל.
תהנה!
טיפ
- יותר מדי לביבות? ניתן להקפיא את הלביבות הללו לארוחת בוקר מהירה של בוקר. כל שעליך לעשות הוא לאפשר לפנקייקס להתקרר לחלוטין ולהניח אותם בשקית מקפיא, תוך הפרדה של כל פנקייק עם חתיכת נייר שעווה. הם יכולים להישאר קפואים עד 6 שבועות.
תגיות מתכון:
- פנקייק
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
