אמילי הוקס עבור הבן
- סה"כ: 30 דקות
- הכנה: 15 דקות
- לבשל: 15 דקות
- תשואה: תריסר סקונים (מגישה 12)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 114 | קלוריות |
| 6 גרם | שמן |
| 16 גרם | פחמימות |
| 1 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: תריסר סקונים (מגישה 12) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 114 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 6 גרם | 7% |
| שומן רווי 1 גרם | 5% |
| כולסטרול 0 מג | 0% |
| נתרן 312 מג | 14% |
| סה"כ פחמימות 16 גרם | 6% |
| סיבים תזונתיים 1 גרם | 4% |
| חלבון 1 גרם | |
| סידן 68 מג | 5% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
שום דבר לא אומר נופלים כמו דלעות, וסקונס דלעת טבעוניות אלה הם החטיף או הקינוח המושלם כשמזג האוויר חושב על עלים פריכים, שריפות נעימות ומזג אוויר סוודר. הסקונים האלו יוצאים נחמדים ולחים, והם מתובלים בג'ינג'ר שמשאירים את המטבח שלך עם ניחוח נפלא שמריח נפילה או חורף שמימיים, ביתיים. הם צפופים אך לא יבשים, וטעימים באותה מידה כמו סקונס לא טבעוני.
מלא את הבית שלך עם הארומה ואז הזמין חבר לתאריך קפה לבילוי טוב בסתיו!
רכיבים
- 1/2 כוס סוכר
- 3 1/2 כוסות קמח לכל המטרה
- 2 כפיות אבקת אפיה
- 1/2 כפית סודה לשתייה
- 3 כפיות אבקת ג'ינג'ר
- 1/2 כוס מרגרינה (טבעונית)
- 2 כוסות דלעת (מחורר)
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
אמילי הוקס עבור הבן
בקערת ערבוב גדולה שלב חומרים יבשים (קמח, סוכר, אבקת אפייה, סודה לשתיה וג'ינג'ר). חותכים מרגרינה טבעונית, מוסיפים מעט בכל פעם עד לקבלת תערובת אחידה.
אמילי הוקס עבור הבן
מוסיפים דלעת ומשלבים היטב.
אמילי הוקס עבור הבן
על משטח מקומח קלות, ללוש את הבצק כמה פעמים, ולדחוף אותו לעיגול גדול בעובי כמה סנטימטרים.
אמילי הוקס עבור הבן
חותכים ל -12 חלקים משולשים בערך. תאר לעצמך שאתה חותך פיצה כך שתשיג פרוסות משולשות.
אמילי הוקס עבור הבן
העבירו את הפרוסות לצלחת אפייה שעברה נייר קלף.
אמילי הוקס עבור הבן
אופים בחום 425 מעלות למשך 12 עד 15 דקות, או עד לסיום.
אמילי הוקס עבור הבן
מגישים חם עם מעט חמאה וריבה טבעוניים, או המתינו עד שהסקונס יתקרר ונהנה לטבול בכוס קפה חמה.
גרסאות מתכון
- הסקונים האלה מתובלים קלות בג'ינג'ר, אבל אם אתם אוהבים סקוני חריף, נסו להוסיף מעט אגוז מוסקט, קינמון או כל תבלין. ניתן להחליף שמן קוקוס במקום מרגרינה טבעונית. ודא שהשמן במצב יציב וניתן להסרה בעת השימוש, לא מנוזל. ניתן להשתמש בקמחים אלטרנטיביים כמו קמח שיבולת שועל, קמח קוקוס, קמח כוסמת, קמח שעורה או קמח מלא במקום קמח לכל המטרה. עם זאת, קמחים שונים סופגים לחות באופן שונה, ולא תמיד תוכלו לבצע החלפת מדידה אחת לאחד. אם בחרתם להשתמש בקמח חלופי במתכון זה, יתכן שתצטרכו להתנסות בכמויות כדי להשיג את עקביות הסאונד הרצויה.
תגיות מתכון:
- דלעת
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
