מה לעשות או לא לעשות בשיעור תרגילים

הראה כבוד לאחרים בשיעור התרגיל שלך על ידי לימוד כמה כללי נימוס. אנדראה ווינר / גטי אימג'ס

כעת, לאחר שהחלטתם להתאים ולהצטרף לשיעור אימונים, הגיע הזמן לתכנן ולהתכונן למה שעומד לפנינו. תזדקק ללבוש מתאים, אולי קצת ציוד, ובהחלט גישה טובה לפני שתלך.

דבר נוסף שאסור לשכוח זה הנימוסים שלך. עקוב אחר נימוסים נכונים כשאתם עובדים עם אנשים אחרים יכולים לעשות את ההבדל בין חוויה מהנה, יצרנית לבין יצירת חוויה לא נוחה לכולם שם.

נימוסי כושר בסיסיים

אם מעולם לא היית חבר בשיעור תרגילים, יתכן שלא תדע מה צפוי ממך או לא. או אפילו אם יש לך, זה לא רעיון רע לקרוא כמה טיפים בסיסיים בנושא נימוסים כדי שלא תהפוך לאדם שכולם נמנעים ממנו.

תרגילי טיפים לתרגיל בכיתה

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא ללמוד את כללי הכיתה שיש לבטיחותם ונוחותם של כולם. למדריך שלך או למתקן בו מתקיימים השיעורים עשויים להיות דברים ספציפיים להם.

להלן מספר טיפים נוספים בנושא נימוסים בכיתה:

לבשו לבוש מתאים. אם אינך בטוח מה ללבוש לשיעור האימונים שלך, שאל מתי אתה נרשם. אל תהיה אותו אדם שמאפשר להכל להסתובב כשאתה מתכופף ונמתח במגוון כיוונים שונים. אם אינכם בטוחים בתלבושת, נסו את זה בבית. הסתובב מול מראה כדי לוודא שלא תביך אף אחד על ידי הצגת חלקים שהם לא רוצים לראות. אל תסריח את המקום. כן, רוב הסיכויים שתזיעו מכל המהלכים, אך וודאו שתלבשו מספיק דאודורנט בכדי לשמור על הריח נסבל. אה, ותשאיר את הבושם בבית, או שאתה יכול לשלוח חברים אחרים בכיתה למצב של שיעול או עיטוש. התייצב בזמן. רוב השיעורים מתחילים בחימום ומתיחות, ואתה לא רוצה לפספס את זה, או שאתה מסתכן להיפצע. הדבר האחר שמופיע באיחור יעשה הוא לשבש את הכיתה, וזה ללא ספק גס רוח. מאפשרים מרחב אישי. השאירו מקום נאות בינכם לבין האנשים הסובבים אתכם, כך שלא תתקלו זה בזה בזרועות וברגליים מתנופפות. אל תהיה חזיר תשומת לב. אתה אולי רקדן הסלסה הכי טוב בעיר, אבל כשאתה מצטרף לשיעור זומבה, עשה את השגרה שהמדריך מלמד. שמור את מהלכי הריקוד הטובים ביותר שלך שאינם קשורים לשיעור רחבת הריקודים. שמור את הצ'יטצ'ט להמשך. כשאתה בשיעור תרגילים, שיחות פרטיות משבשות ולא הוגנות כלפי האחרים שנמצאים שם בכדי להגיע לכושר. אם אינך יכול לעמוד בפני הדחף לרכל כשאתה עם חבריך, הימנע מהפיתוי על ידי התפצלות ופנייה לחלק אחר של הכיתה. אתה תמיד יכול להיפגש לקפה או בראנץ 'לאחר סיום הפגישה. אל תשפוט. יכול להיות שלקחת את השיעור הזה בעבר, או שאתה יכול להיות מישהו שמתפס בקלות בפעם הראשונה שאתה מנסה מהלך חדש. זו לא הנורמה. אנשים אחרים עשויים להיות מביכים ונאבקים בכל תרגיל חדש שהמדריך מדגים. במקום לצחוק עליהם ולגרום להם להרגיש רע, תנו להם חיוך ואגודל-עד כדי לעודד אותם. השאר את הטלפון הנייד שלך בארון. אל תהיה אותו אדם שמקבל שיחות וטקסטים במהלך שיעור תרגילים. זה גס רוח למדריך ולחברים אחרים שנמצאים שם בכדי להגיע לכושר. אם אתה חייב להיות בפלאפון שלך למקרה שהבייביסיטר יתקשר או מסיבה אחרת, שימו אותו על רטט או שקט, מצא עמדה ליד הדלת ויצא מהחדר כשמישהו יתקשר. אל תיצור צוואר בקבוק. אם למתקן בו ממוקם הכיתה שלך יש לוח זמנים מוגדר, רוב הסיכויים שיהיה כיתה נוספת לפניכם. המתן שיעזבו לפני שתנסה להיכנס. אל תעמדו בפתח ופטפטו עם חבר או המדריך. הישאר עם השגרה. ייתכן שיהיה לך מהלך שלדעתך טוב יותר מזה של המדריך, אבל זה לא הזמן להשוויץ. עם זאת, אם אתה פצוע או שאתה לא יכול לעשות משהו, בדרך כלל זה בסדר לבצע גרסה שונה. לנקות אחרי עצמך. הביאו מגבת, מחצלת אימונים וכל דבר אחר שתצטרכו לשיעור. כאשר זה נגמר, הרם הכל והכניס אותו לקופסה. אל תשאיר עטיפות חניכיים או כל דבר אחר על הרצפה למישהו אחר שיאסוף. אל תעזוב מוקדם אלא אם כן יש מצב חירום. חשוב בדיוק כמו החימום, תרגילי ההתקררות יסייעו במניעת פציעות. ולעזוב מוקדם זה פחות משבש כמו להגיע מאוחר.