ג'סיקה הרלן / אוכלים הספרדים
- סה"כ: 55 דקות
- הכנה: 5 דקות
- לבשל: 50 דקות
- תשואה: 4 מנות (4 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 118 | קלוריות |
| 8g | שמן |
| 11g | פחמימות |
| 2 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4 מנות (4 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 118 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 8 גרם | 10% |
| שומן רווי 1 גרם | 7% |
| כולסטרול 2 מג | 1% |
| נתרן 413 מג | 18% |
| סה"כ פחמימות 11 גרם | 4% |
| סיבים תזונתיים 3 גרם | 12% |
| חלבון 2 גרם | |
| סידן 65 מג | 5% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
עם אבק טעים של גבינת פרמזן, אבקת שום, מלח ופלפל, הגזר הטעם כמעט יותר כמו צ'יפס - והם ממכרים לא פחות! זוהי מנה קלילה להרכבה שתעבור טוב במיוחד עם ילדים.
רכיבים
- גזר תינוק שקית 1 קילו (או גזר קילוגרם, קלוף, חתוך לחתיכות בגודל 2 אינץ 'וחצוי או רבע ליצירת מקלות)
- 2 כפות שמן זית כתית מעולה
- 1/4 כפית אבקת שום
- 2 כפות גבינת פרמזן (מגורדת)
- 1/2 כפית מלח כשר
- 1/4 כפית פלפל שחור
שלבים לעשות את זה
מחממים תנור לחום 375 F. מרווים נייר אפיה בנייר קלף.
מניחים את הגזר בקערה. מטפטפים עם שמן הזית, מפזרים את אבקת השום, גבינת הפרמזן, המלח והפלפל. מערבבים את הגזרים בקערה כדי לעטות לחלוטין עם השמן והתיבול.
מורחים את הגזר בשכבה יחידה על תבנית האפייה המוכנה. אופים בתנור במשך 40 עד 50 דקות, תוך ערבוב באמצע הדרך כדי להפוך את הגזר ולהבטיח שהם יתבשלו באופן שווה עד שהגזר רך ויתחיל להשחים.
תגיות מתכון:
- גזרים קלויים
- תוספת
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
