איור 8 תמונות / תמונות Getty
אתה אוגר משהו בבית שלך? האם ידעת שיש אנשים שנולדו מסדרים? הם לא עצלנים או קשורים בעקשנות לרכושם; הם עשויים להיות בעלי נטייה גנטית לחיות את חייו של פברט. ב"מדריך שדה לארוז חולדות: מקרים בארון "הפסיכולוג רנדי פרוסט ממכללת סמית 'מאיר חלק מהפסיכולוגיה העומדת מאחורי האגירה ומציע כמה טיפים מצוינים לכיבוש נטיות הפברט שלך.
להכיר במה מדובר באגירה ומה זה לא
אתה כנראה לא אגדן. הפרעת אגירה מסווגת במהדורה האחרונה של מדריך האבחונים והסטטיסטיקה של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני להפרעות נפשיות (DSM-5) כהפרעה הקשורה ל- OCD. (למרות שחלק מהרופאים מאמינים כי סיווג זה יכול להשתנות בעתיד.)
זה נחקר רבות גם על ידי מדענים. האם אתה מרגיש שאתה צריך ללמוד או שאתה זקוק לשעה נוספת בכדי לפרש כמה חללים בביתך?
כדי לצטט את גיליון העובדות של האגודה בנושא הפרעות אובססיביות-כפייתיות וקשורות, הפרעת האגירה "מאופיינת בקושי מתמשך לזרוק או להיפרד מרכוש, ללא קשר לערך שאחרים יכולים לייחס לרכוש אלה."
עד 5 אחוז מאוכלוסיית העולם מציגה התנהגות קלינית באגירה או פי שניים מהסובלים מהפרעה אובססיבית כפייתית (OCD). אם אתה חושב שיש לך בעיית אגירה אמיתית, פנה למטפל מוסמך לעזרה.
להתנהגות בדרך כלל השפעות מזיקות - רגשיות, גופניות, חברתיות, פיננסיות ואף משפטיות - עבור האדם הסובל מההפרעה ובני המשפחה. עבור אנשים שמאגרים, כמות הפריטים שנאספו מבדילה אותם מאנשים עם התנהגויות איסוף נורמליות. הם צוברים מספר גדול של נכסים אשר לעיתים קרובות ממלאים או עמוסים באזורי מגורים פעילים בבית או במקום העבודה במידה והשימוש המיועד להם אינו אפשרי עוד.
תסמינים של ההפרעה גורמים למצוקה או לקות משמעותית בתחומי תפקוד חברתיים, תעסוקתיים או חשובים אחרים כולל שמירה על סביבה לעצמי ו / או לאחרים. בעוד שחלק מהאנשים שמאגרים לא עשויים להיות במצוקה במיוחד בגלל התנהגותם, התנהגותם עלולה להטריד אנשים אחרים, כמו בני משפחה או בעלי בית.
אז סביר להניח שאתה לא אגרה, אבל יתכן שיש לך כמה נטיות לאגירה. אלה טיפים שיעזרו לאנשים עם נטיות לאגירה.
התחל לאט
אל תעבור דרך הבית שלך וזרוק את הכל לאשפה בבת אחת. זה עשוי להוביל לתחושות חרטה וחרדה חזקות; במקום זאת, לעבור חלל או אוסף קטן אחד בכל שבוע.
7 דברים לזרוק מהמטבח שלך ברגע זה
טפל בחפצים פעם אחת בלבד
לרסן את הנטייה לשים משהו בצד "לעת עתה". המעריצים של מערכת "Getting Things Done" של דיוויד אלן מיישמים את הטריק הזה במייל שלהם במשך שנים. קח את הזמן לקבל החלטה לגבי פריט בהווה כדי שלא תצטרך להתמודד עם זה, שוב ושוב, בכל פעם שאתה מחליט להתארגן.
סולם אוספים
אם שמרת את כל כרטיסי הדו"ח שלך בילדותך, בחר לשמור אחד לשניים ולהשליך את השאר. טיפ נהדר: נסה למסגר או להציג פריט אחד מתוך אוסף כך שהוא מיוחד, ואז לשלוח, לתרום או למחזר את השאר.
ניתן לומר את אותו הדבר לגבי יצירות האמנות והקולקציות של ילדיכם. תן להם לבחור שניים או שלושה יצירות אמנות. אתה יכול לאחסן אותם בספר השנה שלהם או בספר התינוקות או להציג אותם על קיר.
הכניסו אותו לקופסה
השלכת פריטים שאינם בשימוש
בעלות על ספר על גינון לא הופכת אותך לאדם הגינה וקונה "שליטה באמנות הבישול הצרפתי" ולעולם לא לפצח את הספר או לנסות את אחד המתכונים זה לא אומר שאתה טבח. התנגד לדחף לקנות אסימונים של תחביב חדש עד שתשתתף פעיל בתחביב ההוא.
ברגע שתתחיל לזרוק את הפריטים שאתה לא משתמש בהם, יהיה קל יותר לשמור על העומס שלא יתגנב. אתה רגיל לגישה מינימליסטית יותר.
שקול משלוח
הרבה יותר קל להיפטר מפריט אם אתה יודע שהוא הולך לבית טוב. אם תרומה איננה אפשרות טובה עבורכם, חשבו ברצינות על המשלוח. בדרך זו אתה מקבל קצת כסף תמורת הפריט.
